让我们来看看这个案例。我们且称当事人为小C。先,小C的做法对不对呢?肯定是不对的!不仅不对,而且无知。且不说别的,小C的偶像和C罗这两个人从各种意义上都不是一个重量级的啊,能把他们放到一起比已经很奇葩了,居然还能说出来这样的话。其次,足球是世界级的运动,你可以不喜欢,但是你不能语出不逊。另外,如果有人蔑视你的偶像你肯定生气,那么,你也不要蔑视他人的最爱。
所以,小C的言论肯定是欠缺思考的,确实容易让人心生厌烦。
但是,只因为这么一句不当的言论,小C就要受到如此的攻击吗?
在网上,网民们对其进行道德审判,并用“爆吧”的手段对其制裁,充分挥了“人多力量大”的优势,隐藏在电脑背后,毫不掩饰自己的愤怒、偏激、无聊,将语言暴力挥到极致。有的人并不是球迷,也并没有自己的立场,只是顺应“潮流”、跟风而上,在一派狂潮中宣泄着自己的压力。
不止如此,网民们还将其个人信息“人肉”出来并公布,煽动更多的人在现实生活中对其进行监视、威胁、谩骂等。
网络暴民有几个特点。一是轻信谣传,不负责任。他们往往并不知道事件本身的真假,而是听到这样的言论,便马上加入声讨大军之中,口诛笔伐,决不轻饶。二是“道德感”“正义感”上身,从“道德”等高层次对人进行批判,身负“正义感”,认为自己是在为“道德”和“正义”辩护,因而口不择言,愤怒蛮横,甚至对他人进行人身攻击。三是矫枉过正,本来只是想要纠正某种言论或者行为,结果言辞偏执,手段激烈,反而造成了不良影响。四是分不清网络和现实的区别,网络暴民往往擅长“人肉”搜索,将事件的当事人掘地三尺地挖出来,连同祖宗八辈都调查清楚,然后在现实世界中对其进行谩骂和伤害。
网络暴民离开网络,脱下那层冰冷而狂热的面具,都是些什么人呢?学生、上班族、工人、小老板……都是和我们一样的普通人,甚至是平时很宽容爱笑的人。可是,同样是这些人,一旦披上网络的外衣就很容易用语言暴力的形式来释放自己的压力。因为,没有人知道网络的那头是谁,就算知道了,毕竟法不责众。在这样的心理驱使下,人们很容易化身为网络暴民,成为网络上的偏执狂。
【解答】
偏执型人格障碍患者的解药:学会信任
偏执型人格障碍患者认知偏激,总是会有很多不合理的观念,如“所有的人都在针对我”“睚眦必报,一定要让他们知道我的厉害”“只有我最正确”“别人都不能比我好”等。这些认知模式是必须要被修正的,其中的不合理部分一定要被摒弃。
例如,“所有的人都在针对我”这种想法,你应该换一种角度来看,实际上是“我在针对所有人”。“睚眦必报,一定要让他们知道我的厉害”,换一种角度看,实际上是“睚眦必报,心胸狭窄,实际上我已经输了”。“只有我最正确”,换一种角度看,实际上是“并不只有我最正确,每个人都有自己的观点”。“别人都不能比我好”,换一种角度看,实际上是“过分嫉妒别人,是因为我没办法做到比别人好”。
在看到了自己的想法背后的潜台词后,你可能感到无法接受。那么,你先应该平静下来,仔细思考,看看是不是这样。“所有的人都在针对我”,真的是这样吗?如果你这样想,那么你就有一个大前提,即你是所有人围绕的中心,被所有人严重关注着,他们关注着你的一言一行以研究如何针对你。事实呢?所有的人都有自己的生活,你并不是所有人的中心。你之所以会有这样的想法,那是因为你对所有的人都怀有敌意,真正的敌对的源头在你自己的心里。
请分析上面的每一个观点,剔除其中的不合理观念。也请你将自己的认知一一列出,看看其中是不是有一些偏激的观点,将它们转化成为合理的观念。
在修正了认识模式之后,你要收缩一下你那膨胀的自我感,学会低头与谦卑。先去向你的父母和爱人认错吧,这么多年你对待他们的方式都那么偏激,从来都没考虑过他们的感受。你应该向他们承认自己确实有做错的地方,希望求得他们的原谅,并且表明自己要改正的决心。
其次,学会建立信任关系。也许你已经习惯了怀疑,忘记了什么是信任。建立信任关系的第一步,就是坦诚。尤其是在与父母、爱人的亲密关系中。如果你有什么想法,就开诚布公地说出来。你可以告诉他们你的真实感受,同时也要听听他们是怎么想的,不要一谈到触及你神经的敏感问题就马上暴跳如雷或者全部推翻。他们是站在你这边的。你一直用偏激的方式对待他们,恐怕你不止一次地伤害过他们,而他们还是你的家人,这绝对就是真爱了。所以,你一定要和他们深入沟通,重新构筑彼此的信任。
接下来,你应该增强安全感。以往,你总是通过敌意、怀疑、攻击别人来获得安全感,你觉得那样的自己很强大。可是,事实上,那样的你外强中干。你的怀疑和敌意正是你缺乏安全感、自身不够强大的表现。你需要的不是外表的凶悍,不是对别人的攻击,而是内心的强大。你已经有了父母、爱人的支持,你已经获得了你的第一层堡垒。接着,你应该可以继续修筑你的堡垒,用你对他人的友善,用你的工作能力的提升,用你的努力奋进等。你会现,自己经营的安全感,比从别人那里抢夺来的安全感要可靠得多。
你还应该提升你的社交能力,懂得尊重与感恩。不论是同学也好同事也好,在一起学习或者共事都是一种缘分。你应该感谢这些人出现在你的生命中。他们有的给了你很多帮助,有的则会给你上生动的一课,有的萍水相逢,有的却陪伴多年。虽然平时摩擦吵闹都是少不了的,但是这也正是生活的乐趣所在。
【生存法则】
利用6种效应告别偏执狂
1.安泰效应
古训云:“水能载舟亦能覆舟。”这就是安泰效应。安泰效应指的是,许多能力都要在相应的条件下才能挥出来,一旦必要的条件没有了,那么这些能力也就无法挥出来。在现代社交环境中,安泰效应往往指的就是要学会合理地依靠他人的力量,否则自己的能力就无法顺利挥出来。
偏执型人格障碍患者紧张、多疑、易怨恨,常常曲解身边人的意图,因此,经常与环境格格不入,无法融入到群体中去。