第二天起床时，汤羽伸了伸懒腰。穿衣洗漱，桌子上是李秀兰给他留得早餐。
汤羽拿了两块面包就出门了，楼下的安柒楠喝着豆浆手上还提着给汤羽送的豆浆。汤羽把面包都塞给安柒楠后骑车带她去学校。
“今天晚上我想去天台打球，你去不去？”汤羽问道，安柒楠点头道，“我无所谓，今天晚上你管饭就行。”
汤羽微笑道：“您可真会蹭饭呀！我做就我做吧。”一中校园也缓缓出现在两人眼前，等汤羽停好车时，安柒楠已经跑到学校里了。
“汤羽，你也是走读生吗？”刚下电动车汤羽就听到身后乃依凝的声音。转过身憨笑道，“是的是的，有空一起去玩哈。”
乃依凝讪讪一笑道：“也行，不过周末有时候要补课，那个时候你可能约不到我。”汤羽有点害臊道，“咱们还是先进学校吧，周末你有空就行。”
两人边说边走，直到教学楼才分开。乃依凝做了个要走的手势，汤羽还在傻乐。点点头道：“走了，明天我在学校有比赛你一定要来。”
“好好好，我一定去，那我先回教室了。”乃依凝笑道，“嗯嗯。”汤羽应和着。分别后两人都大步流星的回到教室。
七班的教室已经来了不少人了，他们都没在读书，而是三三两两站着聊天。谷源见汤羽进教室后就小跑过来说道：“羽哥，我小说最新章节特精彩，你快来看看。”
“等我训练完再看好不好？先训练去了。”汤羽摇头无奈道，“好吧！祝你好运。”谷源有些落寞的说。
做了简单的拉伸后，汤羽走向训练场。还未进去就听见风文斌在训练运球。汤羽进去微笑道：“队长，今天又来这么早呀！”
“当然了，每天充实的训练才能提高实力。”风文斌慢慢停下运球说道，“今天再教你一招勾手。”汤羽惊喜道：“快教我吧，我要成为球场老大爷。”
风文斌被逗乐了，缓缓说道：“学会勾手并不会变得无人敌，你还得小心侧面防守球员给你来一记大火锅。”
自信的汤羽点头道：“请赐教。”风文斌不紧不慢道：“首先背身两脚站稳，用肩膀压制好对手。找准时机，朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。”
汤羽吸收很快，但没有实践很难成事。风文斌给汤羽做示范让他来防自己。
接到球身体往后压了一下，两脚站稳先假动作晃了一下。又朝反方向转身勾手，轻轻一挑稳稳命中。
“这次你来试试，我防你。”风文斌耐心道。汤羽也背身拿球，他没有刻意去往后压。适当的压制一下，没有假动作直接转身勾手。球却扔出一个三不沾，太丢人了。
“没关系，多试几次就可以了。如果对手防守的太紧再用假动作，不用也没关系的。”风文斌安慰道，汤羽点点头道：“好的，谢谢队长。”
“所有人集合！”林泽洋一声令下，队员们都放下篮球站队。
林泽洋今天眼上的黑眼圈比较重，因为昨天一直在照顾他的夫人。揉揉眼睛后说道：“先去操场跑十圈，再三打三对抗。”
队员们听到后，纷纷离去，一群人浩浩荡荡的离开操场跑去操场跑步。
林泽洋望着渐行渐远的队伍心中叹气，“希望你们能通过训练，好好表现，争取今年夺冠！”林泽洋在心里祈祷着。
操场上跑步的队员都很“兴奋”，毕竟这种跑步锻炼对他们来说是很有帮助的。他们都想好好表现，引起cuba的球探注意。
“你们都给我认真跑，如果跑太慢的留下来加练。”林泽洋喊道。
和平常一样，汤羽一直领跑。即使拉爆队友，但还是未能让他放慢脚步。林泽洋看着这样的汤羽心中满是欣慰。
汤羽一路冲到终点，喘着粗气道：“累死我了！”林泽洋等所有人都回来后，开始让大家一起拉伸。
刚跑完十圈后拉伸的双腿都是酸楚的。汤羽躺在草地上大口呼吸道，“这样下去肯定会废掉的。”汤羽心中想到，林泽洋打开水杯喝了口茶后缓缓说道：“现在拉伸完再来一圈加速跑，前六名去打三打三，后面的加练。”
“预备备，跑！”随着林泽洋一声令下，队员们如离弦之箭冲向跑道。
所有人都争先恐后，就连平时摆烂的苏白兴也展示出“苏神”的实力。即使队友拼尽全力，但还是无法和汤羽拉开距离。汤羽在后面稍微加速就和苏白兴并驾齐驱了。
最后所有人都稳定到达了终点，即使后面的熊沙和吴怀松两个慢了几秒，但作为球队中锋还是能理解的。
林泽洋喊道：“叶罡、白汀、风文斌、吴怀松一队。杜英才、汤羽、苏白兴、熊沙一队。因为没有人拉后太多，所以三打三改成四打四。打全场的，五个球谁先打够谁赢。”
一中队员在队长风文斌的带领下回到了篮球馆准备组织对抗赛。赛前队员们都在做拉伸，他们都对自己和分的队伍信心满满。
比赛开始：林泽洋把球高高抛在空中，熊沙和吴怀松同时跳球。熊沙身体素质碾压吴怀松，所以轻轻松松跳到球。球拨给了身后的叶罡组织进攻。
风文斌在篮下扛着苏白兴准备要球强吃，可球在传出去时被杜英才抢断，飞跃半场传给快攻的汤羽。
接到传球后，马不停蹄的攻到篮下上篮成功得到两分。继续由叶罡组织进攻，这次传给白汀。由于昨天的巨星级别的发挥汤羽和苏白兴两人一同贴防白汀。白汀把球吊给了内线吴怀松，背身硬抗熊沙。可惜力量不足，熊沙依旧纹丝不动。
无奈传球给外线的风文斌，见没人贴防就顺势攻向篮下。好在汤羽及时补防，风文斌微微一笑，背身靠打。转身勾手一气呵成，汤羽还没起跳时球已经飞到空中了。