“好想知道主播早上锻炼都干点什么。”
“我也好想知道，主播在我看来，至少也不是很壮实的那种，怎么能徒手把黑瞎子打哭了。”
“观主来一套太极拳把。”
“咏春什么的也行！”
“@街头霸王，鸭王赶紧跟着学两招。”
街头霸王：“不要吵吵，我已经学半天了。”
“唉呀妈呀，你这熊孩子玩意回复这么迅速，你刚刚肯定在窥屏潜水吧？”
“……”
徐阳笑了笑，双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手环抱臂膀，这显然是一个标准的不能在标准的扎马步了。
观众们等着。
一分钟。
五分钟。
徐阳丝毫不动。
“啥呀？这什么情况？说好的晨练呢？”
“这就是吗？这谁不会啊。”
“天哪噜，晨练就这么点简单东西？在座的各位谁想看这个啊。”
“我的观主呦，拜托您老整一套炫酷一点的！”
一瞬间，所有观众都争着表达自己的不屑。
扎马步这样小孩都知道的简单动作来进行晨练，真的是太说不过去了。
徐阳淡然弯了弯唇角，解释道：“这叫做浑元桩，又叫抱球桩、无极桩。”
“大家都认为这没什么难度吧？”
“既然认为不难，那么大家一起来蹲吧。”
“老人说的对，练一百不如站一桩，站桩是修行所有武技的最根本的一项，虽然大家大部分人都不习武，但是和我一起做这个动作也能强身健体。”
“浑元桩最重要的是心静神宁，把丹田里的气凝聚好。这就要求大家在扎马步的时候，不能紧绷着身体，一定要放松全身……”
“练习浑元桩对身体内各个器官、和循环系统组织气血等等都有好处，也能帮助减肥，是提高身体素质的极好选择……
“但是，如果是首次站桩，能坚持的时间大多不会超过一分钟，稍微久一点就会觉得浑身肌肉酸痛，打颤。”
“在明德观，站桩必须达到一个时辰才能算及格。”
徐阳一边继续练习，一边给观众们解说着。
最开始他被强行虏进这里以后，每天都被强迫着扎马步。
多亏了他本来就经常锻炼身体，不然光是这晨练他就活不下去了。
但以前，每次坚持个十分钟他就不行了。
如今大不相同了。
在喝了一瓶水以后，他的身体素质已经比之前好了不知道多少倍。
他现在的身体姿态，挺胸抬头的，标准的不能再标准。
听见他说的这么玄乎，观众们纷纷不信那个邪。
“你说什么玩意儿？不就是个扎马步，能怎么厉害？”
“一分钟？你在这嘲笑谁呢你？”
“都不要吵，刚才我照着做了一会，也就十几秒，腿就麻了。”
“我坚持了两分钟。”
“卧槽，打眼一看是挺容易，我刚扎了一会就快累死了？直接酸了。”
“@街头霸王，咱能站多长时间？”
街头霸王：也就十分钟左右。
“天呐，鸭王就是鸭王，可以坚持十分钟？”
“鸭王，你是最棒的！”
“厉害啊小鸭鸭。”
街头霸王：嘘，跟这个主播来比，
我这根本不值一提。
他没谦虚，是真认为自己垃圾。
他刚刚能做到十分钟，是死活撑下来的。
那一会他感觉整个人都不是自己了。
但是观主扎马步，根本没什么压力，好像就定在那了，长死在那了。
他那点点时间，怎么敢拿到徐阳面前提。
到如今他还分毫未动，这形势下去他站到天荒地老也不为过！
“已经十五分钟了……”
“妈呀，都这么久了？时间过得这么快吗？”