蓬莱仙岛，某处石洞内。
「阿嚏——」
小黄结结实实打了个喷嚏，真是冷得要死，身上穿的衣服除了被海浪打得湿透还白的黑的绿的红的都有，白的是原本的布料，黑的是和凶恶尼姑在地上打滚粘的泥，绿的是刚刚渡海挂上的海藻，红的是受重伤自己呕出的血。现在可是又冷又疼头又晕。
看了看一旁老神在在的张三丰，小黄实在憋不住问了句：
「师祖，有句话我不知当问不当问。」
「你说。」
「您老人家现在还是人吗？」
「呵呵呵，任凭你想象吧。」
「……」
张三丰百岁以后退位武当掌门，遨游五湖四海三江六岛八大名山，有传闻说他潜心修行，已经半步仙境，随时可以飞升登仙。看着这位武林神话，小黄真是有种又羡慕又憧憬又有一点点畏惧的难以言喻的微妙感觉。
「黄儿，你过来。」
「诶，师祖。」
张三丰招手叫过小黄，指了指是山洞内的一张玉石床。玉石并不是那种晶莹剔透的美玉，而是给人一种浑浊，无法看透看透，说不清道不明的感觉。不过，能安置在这《仙岛》《仙洞》内，许是件神奇的宝贝吧。
「此乃一块天成玉石，气温润，性纯阳。你坐上去，凝神静气，打坐调息试试。」
小黄听话照做。
刚一坐下，打开内视，凝神屏息，便已发觉了奇妙之处。自己体内多了一股阳刚无比的真气四处串流，想是张三丰之前给自己疗伤输入的内功，身上顿时热了起来，而此时玉床居然也跟着微微发热，甚至能感受到身上的海水在慢慢蒸干。
「你体质奇特，天资不错，可惜练错了门路。萧衍小娃娃根据老夫指点而自创的内功《长白宝灵气》属至阴至寒，配以长白终年积雪，天池彻骨冰冷而修炼方得大成。而你体质本属极阳，体质原本极虚，想必是用了无数灵丹妙药调养才复归常人，但常年练就阴寒心法导致两极分化内力无法提纯，且阴阳失衡，无法发挥出你应有的天资。」
「师祖您怎么什么都知道？」
「这不难，救你之时，顺手搭了下脉，也就对你的体质与功法有了粗浅的了解。」
唉，不愧是师祖，人家的境界这辈子我都不知道能不能望其项背。
「现在，贫道就传你自创的纯阳功法，能悟得几成，融汇多少就看你自己了——
听口诀，
吸气，内满充盈；
运气，促活气海；
闭气，抱元守一；
喷气，吐故纳新。
循循往复，周而复始。」
这听上去明明只是普通的吐纳法，可小黄运行的时候，自身内部那股纯阳内息明显活泛了起来，身体逐渐燥热，玉床也随之升温，小黄的渐渐脸上现出了红光，额角也微微见汗。
「唔……这是……」
在这股纯阳气的带动下，自己明显感受到丹田内原本存在的阴寒内息也随之活跃，仿佛在斗争、抵抗似的，纯阳功与宝灵气在体内激烈对冲。
「嗯，不错，已然调动起内息了，接下来能做到什么地步就看你自己了。」
张三丰有点欣慰地点了点头。
这时，随着体内两股内力斗争，小黄的脸色开始变得奇怪，纯阳内力占上风时，脸色通红泛光，宝灵气占上风时，脸色铁青黯淡。而气海受冲击震荡，小黄也逐渐痛苦起来。
「唔……嘶……」
痛处逐渐难以忍受，
小黄也不禁哼出了声。