田径场。
杨浩跟苏南方，杨苏杭，刘壮训练4x100米接力。
今天虽然降温了，但并不是很低。
稍微活动一下身上就热了，感觉反而要比夏天好一些。
跑道上。
刘壮因为起跑和弯道技术都不错，所以被安排在了第一棒的位置。
这也是4棒里唯一需要拼起跑的位置。
第二棒是直道，是最容易拉开差距的一棒，需要强力选手坐镇。
而苏南方状态好的话能跑进10秒40，在国内算是勉强进入第一梯队，所以他跑第二棒。
第三棒是弯道技术最好的杨苏杭来跑。
其实。
如果可以的话，杨浩跑第2棒是最合适的，因为可以跑更长的距离，尽可能创造优势。
但是。
第2棒需要交接两次，在没有足够长的时间进行磨合的话，很容易出现交接失误。
一旦失误就意味着出局。
还有，第4棒需要大心脏的比赛型选手，要有能在劣势的情况下力挽狂澜的实力和魄力。
要有强大的抗压能力。
除了杨浩，他们三个都不具备。
综合这些原因，只能让杨浩来跑第4棒。
跑道上。
第一道的刘壮俯身蹲在起跑线前，双脚依次踩上助跑器。
做好起跑准备。
而此刻，第4棒起跑点的杨浩正在观察这边的情况。
“哔！”
发令枪声响起。
这一瞬间，刘壮勐地向前冲出。
“还不错。”
杨浩默默点了点头，比他想象中的要好一些。
这也让他更有信心了。
杨浩从来不是一个混日子的人，既然参加了，那就不会随便跑跑，应付差事。
那样没意思。
要做就做好，争取更好的成绩。
而想要取得好成绩，不光要他发挥好，还要队友给点力。
看到刘壮跑的不错，第2棒的苏南方表现也超出他的预料。
杨浩自然高兴。
等到交接棒递到杨苏杭手里的时候，他也蹲下，观察杨苏杭的位置，准备起跑。
时间一秒一秒的过去。
等到杨苏杭脚步踩到预定位置的时候，杨浩开始起身加速。
接力区有20米长。
原定是在中间交接，但等10米的时候，杨浩发现还没听到喊声。
转头看去，杨苏杭还没跟上。
杨浩干脆减速停下来。
“呼......对不起，我速度不够！”
杨苏杭有点紧张，同时还很自责。
而杨浩摇了摇头：“这是我的问题，起步加速太快了。”
他因为几年没有跑过接力了，再加上还没跟杨苏杭配合过，所以没把握好度。
虽然有意识地控制了一下速度的提升，但还是比杨苏杭快一些。
毕竟他的速度耐力不够强，速度下滑的幅度很大。
“咱们俩多配合几次就好，不过，交接的位置我觉得得调整。”
说话间，孙教练和王胜男，还有苏南方，刘壮都小跑着过来。
孙教练担心地问道：“怎么回事？”
闻言，杨浩接茬：“我起跑没控制好。”
他先开口，免得杨苏杭挨骂。
“教练，我觉得交接点放在中间不太好，我起步加速快，保持速度的能力也强，完全可以把交接点放在最前面。”
说着，杨浩带着几个人往回走：“20米的交接区，如果能刚进交接区就完成交接，那样我就能跑105米以上的距离，更能发挥优势。”
接力区20米，原定在交接点在中间，也就是从交接点开始到终点只有100米的距离。
别看只差了5米。
但这5米就可能决定胜负。
毕竟杨浩的速度耐力强，速度绝对值又高，5米的距离就能追回一些差距。
“而且，我的速度提的快，越早交接越容易。”
4x100米接力，选手可以在交接区前10米提前跑。
因此，杨浩能迅速把速度提起来。
听了他的话，孙教练点点头：“可以试试，关键还是你们两个的配合。”
“嗯，找好相对速度就行。”
说完，杨浩看向杨苏杭：“咱们俩多练几次，找找节奏和感觉。”
“好。”
随后，大家各就各位。
“哔”的一声哨响后，再次开始训练。
前面都很顺利。
毕竟他们三个一起训练了两个月，彼此之间很熟悉，也很有默契。
而到了杨浩这里，再次出现问题。
掉棒了！
但杨浩没有任何的不满，反而脸上露出了笑容：“不错，比上次强，继续！”
第三次。
没有掉棒，但因为交接不够流畅，影响了杨浩的跑步节奏。
“休息一小时再练。”
“漂亮，这次咱们跑的很好！”
“兄弟们，继续！”
整个下午的时间，杨浩除了上厕所就没离开过跑道。
哪怕休息，也都是在跑道上。
经过一下午的训练，他跟杨苏杭也熟悉了不少。
虽然交接还是没做好，但起码能完成交接。
这就是好的开始。
场边。
孙教练有些感叹：“说实话，杨浩比我想象中的更认真。”
他本以为杨浩过来只是走个过场，拿个100米金牌，至于接力，随便跑跑，也不会多认真的训练，毕竟拿不拿奖牌对杨浩来说都没什么影响。
说句不好听的，对杨浩这个级别的运动员来说全运会就是小比赛，轻松拿个百米冠军就行，接力还拼什么命啊！
但他完全没有划水的意思。
训练很认真，很积极。
“他向来都是这样，认真对待训练和比赛。”
王胜男对杨浩最了解，一路走过来，这么长的时间，没见他在训练的时候偷懒过。
根本不需要人监督。
傍晚。
跑道上。
杨浩和苏南方他们围坐在跑道上，王胜男，孙教练还有助理教练也都在一旁坐着。
聊天。
培养感情，培养默契。
“南方，老实说，你们这次的目标是什么？”
杨浩先问这个问题。
苏南方想了想，说道：“粤省，桂省和魔都实力都很强，就冲击铜牌吧！”
“你们两个呢？”
杨浩再问。
闻言，杨苏杭和刘壮对视了一眼：“我们也差不多，希望能拿个前三。”
听完后，杨浩一字一句地说道：“我的目标是冠军！”
这话一出，除了王胜男，剩下的人都很惊讶。