严子休道:“从中医心理学来说,正气存内,邪不可干。邪之所凑,其气必虚。所以第一是培养正气。”
小武问:“什么是正气呢?”
“不邪就是正。比如儒家说的四不正,有所忧患则不得其正,有所恐惧则不得其正,有所好乐则不得其正, 有所忿懥则不得其正。四不正的反面就是四正:坦然、自信、从容、平和。”
雷春秘书长说:“忧患、恐惧、忿懥,比较好理解,这些会影响心态的平和。这‘好乐’怎么也是不正呢?人不都要有些正当兴趣爱好吗?”
“雷大哥问得好,确实需要澄清一下。这个好乐是指沉溺感官享受,不是正当的兴趣爱好。”
“那我明白了,请继续。”雷春道。
“感冒病毒攻击的是呼吸系统, 和中医说的五脏中的肺是对应的。从七情致病来说, 忧悲最伤肺。所以如果有忧虑悲观的话,要及时化解,培养乐观心态。”
老马说:“这个恐怕不容易。很多人遇到事就喜欢往不好的地方想,都成固化模式了。”
严子休点点头:“对一般人来说,是不容易。不过如果针对性地练习慈心冥想,对转变悲观模式还是很有效果的。”
“慈心冥想?”大家都是第一次听到,感觉很新奇。
“是的。”严子休现在对慈心三昧有了一定的心得,“慈心冥想并不复杂。我给大家介绍一个简化版的操作。”
老马赶紧拿出记事本记录。
“第一步,在空闲的时间段,安静的环境中,自然放松地坐着。躺着和站着也行。以坐姿为最好。”
“然后观察自己的身体,是由六千亿亿亿个原子组成。每个原子里面空间也非常广大。”
小武惊讶道:“身体里有那么多个原子啊?!可为什么要这样观察呢?”
严子休解释道:“这么多的原子,是经过科学计算的。这样观察叫析空观,其目的,是为了破除对身体的执着, 以便进行下一步冥想。因为我们老觉得身体是实在的和稳定不变的,而不知道身体是空虚变化的。
“我们除了观察自己的身体, 也观察所有人的身体,都是由这么多的中间空虚的原子组成。既然是空的, 那就是可以转变的。下面就开始想象自己身体的每一个原子,都变成一个非常广大、非常美丽的世界。”
“一个原子怎么能变成一个世界呢?”林老板问。
“小大本无实性,芥子能纳须弥。在冥想中,你的世界你说了算。”严子休道。
林老板说:“我懂了,这是调整心灵世界,所以自己说了算。”
“对。当然一般人只是理论上说了算,真要转化还需要用功。”
“那怎么用功呢?”
严子休往四周一指:“你们看,这基地的景色不错吧。如果不止这几百亩呢?如果是成千上万亩呢?如果是成千上万里,甚至整个世界都如此美丽或者美丽上百倍千倍呢?”严子休说着,无形中释放了黄粱枕符。
在座的众人都随着他的语言引导,心中呈现了无比广阔美妙的景色。
他们仿佛跟着严子休进入了仙府: