11.7
昨晚11点睡觉，睡前和爸妈聊了一会SY。
早上5：40起，打坐到6：10，发现了一点问题，就是冬天起床的温差问题，一打喷嚏，后脑勺就发麻，应该是影响血气运转了，继续打坐没意义就先睡觉，让神经松懈下来。
早上6：52醒了，继续打坐到7：15，气感稳定在丹田了，以后应该三阶段慢慢稳下来了。
问止的林大栋推荐的最强气功昨晚睡觉前用了一下，确实有用，臀部的副交感神经被触发后人比较容易放松和静止下来，意外的推荐。要领是两个九十度，脚抓、腿绷、提肛、收腹、气沉丹田。听起来很复杂，其实把姿势摆对就行了，躺床上，腿伸起来折一下，就这么简单。
其实人大部分的毛病都是自己作出来的，好的生活习惯比任何药物有效，人这一辈子最宝贵的除了身体之外没有其他的，太多被外人赋予的**虽然促进了经济，但是毁了人的惯性和身体。
除此之外，推荐长期脾湿脾虚的一个好方法，这是精一学堂开学典礼学到的，什么都不用吃，什么都不用改，只需要一个小小的改变。那就是饭水分离。
从阴阳五行来说饭是阳，水是阴，阴阳相混的时候脾胃压力就会变大，长期就会积累问题，反映到表象就是病症，时间再长就会导致胃口过好（胃火旺）或者饿又吃不下（胃阴受损）。当然凡事有度，这个法子适合大多数人，唯独阴虚过重的不适合。
有个韩国人就用这个治好自己的胃病和哮喘，为此还专门写了一本《饭水分离》的书，有类似毛病的可以试试，简单易行。按照张至顺道长说的，真理几句话，谎言万千行。真正有用的其实都是很简单的东西。
昨晚看到有群里在聊耿军的《东北虎》，从开心加愉快就挺喜欢耿军了，这个世界上歌功颂德的人已经太多了，类似的声音听得太多就会麻木到一个错误的状态，看点不一样的明白这个世界的真相是很有好处的。
抄录一些东北虎的经典台词吧，我很喜欢。
动词名词最好用，形容词慎用。
用你的感情换我的感情，听起来很公平。
我也够意思了，你想想吧。
就你们有钱人的事算事？自私，换位思考。
我为什么要换位思考？
想说什么大点声，我还没死呢。