锻体课堂上，杨老师侃侃而谈。
刘宗云在下面听得如痴如醉，锻体这堂课，是一堂选修课，讲的是强化自身体质，增加自身防御力的各种法门。
杨老师在课堂上说道：
“自同擎天武圣，开发了锻体三十八式之后，全民未成年儿童都可以在幼儿园学到锻体三十八式，这锻体三十八式不但可以增强体质，增加肉身防御力，更加可以为日后练武打下良好的身体基础。”
“到目前为止，全民都可以使用的，增强体质同时增加防御力的锻炼方式，就只有这锻体三十八式了，其他增加体质、增强防御的方式，在成为职业者之前，只有两个方法，要么就是修炼相关的横练功法，要么就是醒觉相关的异能！”
听着杨老师的讲课，刘宗云又想起了自己的金刚不坏神功，刘宗云知道高武世界，其实修炼横练功法的武者只是少数。
在广云三中的图书馆里，刘宗云发现，数量最少的功法秘籍，就是横练功法了！
其实很多人都嫌横练武学是笨功夫，不愿修炼，而且大多数人在见识了枪械的威力之后，觉得横练武学，即使练得再好，也挡不过，各种射线枪附魔子弹一击之力。
在产生了这种悲观情绪之后，炼体武学便逐渐没落了。
其实刘宗云觉得，这种想法是错误的，虽然横练武学在早期确实挡不住各种枪械的威力，但如果能够持之以恒，一直修炼横练武学。
迟早有一天，是可以依靠横练武学是来抵挡枪械的伤害的，毕竟在广云城里就有三位以横练武学出名的武圣，在他们面前别说什么各种枪械，就连天降陨石都难以伤害他们分毫。
说到底还是还是横练武学，不但需要持之以恒的锻炼，而且见效太慢，才导致大多数的人不愿修炼横练武学。
除此以外，最关键的就是，在成为职业者以后，会有很多的方法，来强化自身体质，增加自身防御力。
像是经常找刘宗云练武的胡书明就认为，在成为职业者之前，不应该在基本功法之外的功法之上浪费太多的时间！
不过这种说法，刘宗云是不认同的，刘宗云认为练武，就应该均衡发展，毕竟刘宗云是水桶理论的拥护者！
不过上了这堂课，倒是解开了刘宗云心中的一个疑惑，原来在广云三中，刘宗云通过和同学们比武，发现大家的身体素质和自身防御能力都差不多。
刘宗云之前一直以为，自己修炼了金刚不坏神功，并用系统将其推到了最高等级，导致金刚不坏神功无法快速的大幅度提升自身的防御能力！
之所以见效太慢，是因为金刚不坏神功对自己的体质增强的并不明显，只能等日后通过金刚不坏神功慢慢提升！
这时刘宗云才知道，其实并非如此，其实金刚不坏神功对刘宗云的身体素质和自身防御能力增强是十分显着的，也是十分强大的！
只不过在广云城内，大多数的人都在小时候修炼了锻体三十八式，从小就利用锻体三十八式，大幅度地增加了自己的体质和防御力。
因此，普遍来讲，大多数人的体质和防御力都与刘宗云相当，若是刘宗云没有修炼金刚不坏神功的话，恐怕刘宗云的身体对于其他同学来说，应该就像纸一样脆弱，只要一根手指轻轻的就能捅破！
看来，之前刘宗云误以为是金刚不坏神功修炼的太慢，导致自己体质和防御力增强的并不明显，这种想法并不正确。
其实是刘宗云突然来到了广云城，这里的人都修练了锻体三十八式，这才令刘宗云产生了金刚不坏神功并没产生什么作用的错觉！
要比较起来，广云城里的人从小就修练了锻体三十八式，基础要比刘宗云高得多，因此他们的身体强度，其实要比琉球岛的人的身体强度高的多！