两大碗黄澄澄的小米粥，几个清水煮过的玉米棒子，几个肉馒头，还有一些下饭的咸菜，还有两只山梨。
这样的早餐，对于太子朱高炽来说，实在是太“粗糙”了。
但今天他起了大早，只喝了一小杯蜂蜜冲的白开水，就开始锻炼，此时饥肠辘辘，也顾不上什么粗糙不粗糙了。
反而，适当运动激发了他的食欲，他不管不顾地吃了起来，且吃得十分香甜。
“四弟，你这些吃食，都是哪里来的，又是请谁做的，怎么这么香甜？”朱高炽吃得很狼狈，满嘴都塞着食物，却还要说话，舌头都打结了。
“大哥，我这些就是会馆里的客人平时普通的吃食，老百姓平时也吃这些，比不了大哥家里的饮食。就早上这一顿你只管吃饱就行。”
朱高炽吃了大约九分饱就止住了，他的教养不允许他吃到能将肚皮撑破的地点。
他满足地放下碗筷，喝了几口送上来的香茶。
“大哥，这是今天晚上两顿的食谱，你照着这个吃，其他都不能吃，行不行？”
朱高炽打开一看，笑了起来：“这有啥不行的？”
原来，食物清单上以肉食、水果、蔬菜为主，食用量虽然有所减少，但朱高炽也能接受。
他收起了清单：“四弟，我就告辞了，明日我再来。”
朱高炽虽然胖，不爱动，但他这次想改善身体状况的决心，确实特别大。
这或许有两方面的原因，一方面是人到中年，他明显感到身体大不如前，精神不济、体力不支、腰酸背疼来回折磨着他。
另一方面，父皇每每回宫找他问话，从眼神里就可以看出对他的不满。这种不满除了和对汉王朱高煦的偏爱有关，也和朱高炽日益肥胖的形象有关。
永乐皇帝好武，身体结实、谙熟悉弓马，却没想到自己的长子、太子，是一个肥仔。肥，就意味着意志的薄弱，对自己的放纵，以后如何继承大明江山！再看看朱高煦，威武挺拔，唉......
朱高炽说到做到，就这么坚持了三个月，风雨无阻。
从最初快走都要喘大气，到后来已经可以跑起来了。
不用等三个月，到一个月结束的时候，他已经能够跟着高希不停地跑上二三里路了。
这时候他的腰围快速变小，脸庞也变得消瘦，圆脸开始变成长脸，不仅双下巴没了，下颌的线条也清晰地呈现了出来。
这可把太医院的御医们吓坏了，以为太子得了什么重病，一下子瘦得这么厉害。
可是一请平安脉，太子不仅无病，而且身体明显比以前好了许多。
朱高炽变得又能吃、又能睡，说话洪量，日日神清气爽、神采飞扬的样子。
这些积极的变化也让朱高炽自己惊喜不已，他最大的感触并不是自己的外在形象变好了，而是纠缠他多年的各种小毛小病都开始离他远去。
比如他以前经常伤风冒寒（也就是现代人说的“感冒”），晚上睡梦听塞鼻子，常让他气息都不顺。
这一个月跟着高希练下来，伤风塞鼻子的情况越来越少，更别说腰酸背疼也越来越轻了。
詹事府的臣子们也惊讶于太子的巨大变化，纷纷打听太子最近都做了什么，想要挖出什么秘密来。
太子妃张宛宜只知道自己的丈夫天天一早就出宫去和“四弟”一起锻炼，却没想到效果这么好。
好到什么程度？她有“惊艳”的感觉！朱高炽瘦下来之后，她仿佛又看到了当年成婚时太子的模样。
她很好奇，这个“四弟”到底是何方神圣，可以将太子都改了模样。