午时，小歇了片刻。
当他昏沉醒来，发现一些老会员，都在打着坐，并数息。
“这是把‘息’融入生活中吗？！”
方庚暗道。
他也学着如此，不过数息片刻，慢慢的便又昏沉，或是掉举了。
大约一两点，大家有序的去正堂抄经。
这抄经一事，并无他人督管，大家似乎都很自觉的遵守。
方庚抄的是‘心经’。
“观自在菩萨，行深般若波罗密多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。
舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受、想、行、识，亦复如是。
舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。
是故，空中无色………”
抄着经文，方庚心也专注起来，只是一心一意的抄写着。
当他抄完经，这才惊觉已到了三四点。
“专注。”
方庚似明白抄经的意义。
如心经这般，通篇讲“空”和“无”的妙理，抄着它，自然而然的心无杂念。
如能记住这一种感觉，那在数息之时，便在也无掉举了。
“撤案。”
到了时间，十国准时撤去案桌。
“嘶！”
方庚刚要起身，便觉双腿酸疼。
这是因长时间的坐而抄经，双腿已然酸麻，显然是血液供应不足。
这情况非方庚独有，很多新人都是如此。
唯有老会员，似乎掌握了诀窍，能做到坐而不伤腿的抄经。
方庚一边活动双腿，一边盯着十国。
见他没去看那一摞摞的经文纸稿，方庚暗自松了一口气。
他那一手字，可比狗爬强不了多少。
“这一次晚课，要教你们金刚坐，也就佛像中常见的结跏趺坐。”
这种坐法，最为安稳，且不易疲倦。
这金刚坐，又以七支坐法为要点。”
说着，十国开始演示了起来。
只见他互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上。
“这双足跏趺是第一点。”
在十国的示范下，大家也便有样学样起来。
方庚柔韧性还可以，勉强可将这双足盘起，但有些难受。
那林翁就完全不行。
别看她年纪轻轻的，但肌肉的弹性很差，腿关节也很僵硬。
盘了半天，硬是只盘了一条腿。
“行了，单跏趺坐也行。”
十国让林翁也别折腾了，直接单脚盘坐即可，这也算勉强可以了。
“脊梁竖直，肩膀放松，这也是两大要点。
别小看这两点，能经久不倦，就看这两点是否到位了。”
十国道。
见众人动作到位，十国又示范，道：“请手结‘禅定印’。”
他以双手仰放下腹前，右手置于左手上，两拇指的指端相接。
“禅定印。”
方庚仔细观察十国的手势，认真学习起来。
“脖颈伸直。”
“舌舔上颚。”
“双目微张。”
十国一连说了三个要点，并一一说明这要点中代表的东西。
不得不说，十国作为一个禅修教导者，很是尽责。
一整个晚课，方庚一直都在结跏趺坐，并且进行着数息。
果如十国所言，昏沉少有。
“你发现没有。”
在方庚身后，路大有努嘴道。
他指的是那黄毛，也就是钱新。
这一节晚课中，十国对这钱新很是照顾，可谓是处处提点。