“神城,你的手臂已经好了吗?”神羽忽然看向神城问道。
神城挥舞了一下手臂,“早就好了,只是脱臼而已,不算什么重伤。”
“没想到,我把你打伤,你倒是不恨我,还愿意帮我来训练。”
“这没什么,教练早就和我说过,我的深沉动力,是极端危险的球,既然我有打出这一球的决心,那就同样要有承担对手攻击的勇气,再说,你当时那一球并不是直接冲我来的,是我不自量力去硬接,才会有那样的结局,所以我没什么可恨你的。”神城说道。
神羽微微一笑,看来华村葵教的不错,或许她对城成湘南正选们的实力影响,是弊大于利,但她至少也教了他们如何做一个运动员。
“那么之后几天一起努力吧。”神羽点点头说道。
稍微整理了一番,众人很快在网球场集合。
神教练与华村教练的教学方式和龙崎堇不同,原着龙崎堇的集训,开始一段时间内是不准他们碰球拍的,那是为了让他们训练之后,再度拿起球拍之时,能够清晰的感觉到自己实力的进步。
而神教练和华村教练更讲究协调性,他们要随时保证球员与自己的球拍拥有高契合度,因此,众人不仅无需放下球拍,还要时时刻刻都带着它。
网球场前,所有人先跑了十圈作为热身,这是必不可少的,运动越是剧烈,为了保证身体不会抽筋,热身就越是必要。
热身之后,众人就按照各自的组别散开,来到各自的球场,进行针对性的训练。
每个人训练的点都是不同的,这就是分组的意义。
“原来如此,这就是组合式训练。”神羽拿着十字球拍,正在回击神城的回球。
这对神羽来说并不难,即使他使用的是十字球拍,也照样能精准的用球拍中心回击。
但是华村教练却对神羽设定了限制,不管神城从什么方向打来,他都要以同一套连贯的反手动作来回击,并且击出球的力道与旋转,都要由自己的心意掌控,在保证力道与旋转不同的同时,动作却没有丝毫变化。
神羽如今的正手拍,早已使用的炉火纯青,但反手的时候,却无法每次都精准找到最佳击球点,打出光击球。
“神羽,组合式训练法就是根据发展肌肉的需要,把一个以上的动作组合起来合并为一组,中间不间歇进行训练的一种方法,它能大大增强你训练方式的立体性和训练效果的全面性。对优秀的运动员来说,都应在单个动作定量训练的基础上,逐步进行组合训练,以拓宽训练方式,取得更好的训练效果。”华村葵叫道。
“这就是神城练成幻影式打法的训练方式,以你的实力,即便不需要学会幻影式打法,但以这种方式训练,待你彻底完成之时,就可以让你以后无论面对何种回球,无论你用什么样的方式还击,都能最精准的找到最佳击球点,明白吗?”
“明白!”神羽回道。
“很好,那么不准懈怠,桦地同学,你也一起来帮助神羽训练,两球连发。”
桦地:“是!”
训练之时,华村没有平时那种对神羽痴女的感觉了,反而显得异常严肃。