两人踩着落叶漫步而行，来到一块突出的岩石前，童桦斜靠在大石上，说：“就在这儿吧，我教你调气。”
张子四下看看，把脚旁的松塔、落叶踢开，童桦说：“不用，你就站着就行了。”
张子呆立不动。
童桦说：“你站过桩没有？”
“没有。”
“我想你可能没有。就算有，也没站对。”童桦说。
“哦。”
“不然你应该已经得气了。”童桦说，“两脚开立，相距3脚半，提起耳后高骨，蹲下去，直到大腿水平，注意上身不要前倾。”
张子照做。
动作不难，但是很别扭，站了一会儿，张子觉得肌肉紧张起来，大腿开始发热，再站一分钟，有一种想要站起来的冲动。但是张子知道站桩就是考验毅力，站得越久越好，便咬牙挺住。
再过一分钟，大腿和屁股上的肌肉轻轻颤抖起来。5分钟后，全身躁热，但是汗不出来，小腿也轻轻抖了起来。张子继续坚持。
又过两分钟，张子浑身哆嗦起来。他连忙深吸一口气，暗暗告诉自己要平静，不要紧张，但是身体不听他的，哆嗦得更凶了。
10分钟过去了，张子脚跟提了起来，全身都在抖动，腿不自觉地扭动起来，黄豆大的汗珠在脸颊上慢慢渗出、滑落。
童桦斜靠在大石上，姿态慵懒，眼神却专注地看着张子，慢慢地，她站直了身子，庄肃起来，抬手看了下手表，说：“膝盖不能过脚尖。”
张子低头一看，自己的膝盖把脚尖挡住了，于是往回收了下膝盖，哪知一下子往后坐了下去，连忙小跳一下，总算没坐到地上，再也站不起来，蹲在地上，大口喘着气，看看自己的手背，已经满是汗水。
张子一边大口喘着气，一边斜眼去看童桦，本以为她会哈哈大笑，没想到她风轻云淡。
“以前站过桩吗？”她问。
“从没站过。”
“那还不错，站了7分钟呢。”
张子心想站了这么久才7分钟？
“是不是站得越久越好？”张子问。