???????前段时间，和表姐聊天，她说自己已经失眠半个月了。我听了很惊讶，表姐一直作息规律，注重养生，怎么会突然失眼呢?表姐和我说了心里话。原来，她近来的思想负担太重了。工作上，单位新来了几个年轻人:她时时担心被取代;生活上，她又因为昔日好友个个飞黄腾达，感到巨大的落差。种种念头，就像杂乱的蛛网，把她缠得透不气来。
听完表姐的讲述，我默默叹了口。
????????人到中年，肩上扛着责任，背上压着期望，若是脑子里再寒满杂念，人随时可能陷入生活的泥潭。学会给内心减负，方能挣脱束缚，呼吸到阳光与清风。
???????中年女人，远离以下几种内耗往后余生，会越过越好。
停止工作内耗。
?????在知乎上看到一个问题。
???????“37岁工作不顺:超级痛苦:怎么办?“一名网友回答:“解决恐惧的最好办法，就是面对恐惧。我以前总担心被人穿小鞋，背后捣乱，可真正干起来了，也就那样。天天给自己加戏，反而会自怨自艾，魂不守舍。“很多事，想，都是问题:做，才是答案。修炼一颗强大的内心，才能坦然应对职场的波诡云调。
??????《爱情而已》里的梁友安，在大公司担任总裁助理。外人看上去，工作风光，实际上。同龄人都有了明确的晋升通道，可她还天天给领导打杂，从没独立带过团队。梁友安天真地以为，凭惜和领导的旧交，自己可以顺利调岗。可领导却一拖再拖，甚至当着她的面，把调岗申请仍进碎纸机。
???????梁友安难过极了，每天上班如上坟，感慨生活从不属于自己。后来因为一次工作意外，梁友安和领导闹瓣。刚开始，梁友安委屈得直掉眼泪，可经过朋友开导，她逐渐想开:“我的价值就是工作价值，于工作，我已经完成得很好:于私老板跟助理哪有那么多私交?“
????????在领导安排下，梁友安接手了全公司最棘手的网球俱乐部。梁友安没有过多抱怨，知道俱乐部资金短缺、她便找财务协调，知到团队纪律松散，她便请来专业球员带练。
在梁友安的带领下，俱乐部取得了喜人的成绩，梁友安也获得了大家的称赞。
工作中，难免会遇到各种阻碍。
???????或许是不良的“办公室政治“，或许是同事间的竞争压力，或许是下属”不服管”的困境。可一味胡思乱想，不思考下一步的行动，只会背上越来越沉重的负担。成年人的世界，没有谁的工作是不委屈的。保护好内心的能量，把工作当修行，方能有所作为，让人刮目相看。
停止家庭内耗。
??????《爱的八次约会》里，把家庭矛盾分为可解决问题，和永久性问题。其中，可解决问题是可以协调化解的，比如谁做家务、谁接送孩子等等。而永久性问题，比如口味、性格上的差异，则需要包容理解。大格局的女人，不会与家人事事争高下。不是触及底线的问题，学会与之共存，方能家和气盛。