教练又将船桨放在腰前演示道：“首先要朝下拿桨，有卡扣的位置是一个中心点，要放在头顶上，小臂大臂成90度握住这个位置，划水的时候把你的桨往前一伸，入水，轻轻用你身体腰部往后带动你的桨，左右的交替前进就可以了。”
随后教练又一一给大家讲解和演示了拐弯和停止行驶。
海上600米皮划艇比赛，2人一队，本次来参加团建的一共23人，要求人人参加比赛，由于最后一队还缺1人，就让教练补差也加入了比赛，条件是教练必须跟女的分一队。最后的分队结果是，教练跟蔡雯一队，叶慕和黎凌一队。
叶慕很清楚自己运动细胞不发达，自己跟黎凌一队就是拖后腿的，攥紧船桨的手都在冒汗。
黎凌微笑地安抚叶慕，“不用紧张，输赢不重要，你玩的开心就行。”
教练给了大家半个小时的小组成员练习磨合时间，3点10分比赛正式开始。
叶慕手忙脚乱地练习着，黎凌在一旁宠溺地看着，在叶慕一个用力动作差点翻船时，黎凌终于忍不住哈哈大笑起来，安慰道“慕慕，不用着急，就是个游戏，你不用这么认真，重在参与，一会比赛时你能划两下就划两下，不能划就坐好就行。”
正式比赛时，叶慕竭尽所能的想帮黎凌划船，不出意料地把船划翻了，好在叶慕穿着救生衣，只是喝了几口海水，就被黎凌拖到了岸边，毫无悬念的错失了大奖。
蔡雯跟教练一组，夺得了第三名，奖品是两块高端的智能手表，蔡雯开心的不得了，自己留了一块，另一块给了教练，并拉着教练的手一个劲地感激。
蔡雯感激完教练就跑到叶慕跟前查看叶慕的情况，“叶慕，你和黎总刚才翻船落水了，没事吧？”蔡雯关心地问。
叶慕从落水的惊吓中慢慢平复回来，“没事，就是呛了两口海水。”
“没事就好，你们是怎么翻船的？”蔡雯接着问。
“我也不清楚，刚才听到比赛开始的哨声，我一激动，就用力的划，不知道那步操作错了，就翻船了。”叶慕委委屈屈地回答。
“大家就是猜到你实力薄弱，所以才把你跟黎总分一组的，目的就是让黎总输，好啦，你的任务也算圆满完成了，哈哈……”蔡雯摸了摸叶慕的头发说。
下午4:30到6:00，大家每人分到了一套赶海的工具，q市赶海的地方盛产螃蟹、海螺、蛏子、蛤蜊、海蛎子、海胆、海星。半圆形海湾，每当退潮，便可漏出大片礁石和滩涂，可同时满足几千人的赶海梦，根据海鲜种类分为五个区域，最东边是蛤蜊区，虽然个头较小，但是数量奇多，其中夹杂着少量花蛤，每一耙都有收获，对赶海新手十分友好，绝不会让人空手而归，经验老道一些的甚至能提着几十斤的收获回家。中间区域是白蛤区，依次区域为花蛤区，最西边礁石区域是螃蟹、海螺、海蛎子、海胆、海星分布区。离海最近的区域是最富乐趣的蛏子区，赶海专业选手会在退潮的时候用泥土围成一个个圈，把水排干后，蛏子就会留在浅浅的地表，用铲子铲平地表的沙子，发现小孔时，撒上食盐，蛏子便会迫不及待的探出头来。