站桩是一件非常痛苦的事情，要能吃得下这份苦功，还要有恒心和毅力！可是现在没有多少人能吃得下这个苦头，有这份恒心和毅力！
桩功一般早晚修习比较多，而拳法的修习几乎是无处不在的！
有拳不离手，曲不离口之说！
当你的功力达到了一定的境界，一拳一脚就可致人死残！
一拳一脚击打到其他人身上无论是打中哪里重则当场死亡，轻则当场受伤倒地不起，不及时抢救治疗会有死亡或者残疾的可能！
再来看看以前的一代宗师，他们在修习武艺方面几乎是近乎痴狂的！风雨无阻就是下雪天都在院子里的雪地上苦修，有的手上还带着很重的石头手套，十几年，几十年如一日！当要和人实战对敌时，根本就不需要什么武术招数，一拳一脚，一举一动发出来的力量劲道可以把人打飞好几米远！
这情形就和现在的重量级搏击选手打一个普通人差不多！
所以说以前的那些传统武术高手的杀人技，其实就是他们日复一日，年复一年所修习出来的内劲！
很多人可能不理解这个内劲是什么东西，通俗一点来说就是体能！
他们的体能通过日复一日，年复一年的修习比普通人的体能不知道要高到那里去了！
如果你有如此的恒心和毅力，几年，十几年如一日能下苦功夫，你一样可以修习到那个境界！
不扯那么远，如果你能够坚持每天100个俯卧撑，连续修习一年，你的手臂力量那也是比普通人要大出很多的！