在邵伊家感受了一天农家乐之后，黄熙洋总算明白邵伊近乎变态的体能是从何而来，为了更进一步，黄熙洋决定要将这些经历打造成新的训练方式，将来可以模拟这些场景，带领队伍训练体能。
看见黄熙洋在琢磨训练方法，邵伊也是很感兴趣，没想到自己平时经常做的锻炼，还能成为黄熙洋眼中珍贵的训练方式。
“如果能将大林山的曲折山路模拟出来就好了。”黄熙洋感叹道。
“人家都是想要把道路修平坦，你们这些孩子倒好，竟然想把路弄得曲折一些？”邵伊父亲在一旁很是不解。
“叔叔，其实我不是想把路弄得曲折一些，只是我想模拟一下大林山那种艰险的山路环境，让运动员在锻炼身体体能的同时，精神也要高度集中，这样对运动员的竞技状态是一个很好的提升。”黄熙洋解释道。
“这个我也不懂，不过山路而已，你们东宁市应该也有山吧，不可能每一座都修的平平整整的，你去找一座和大林山差不多不就行了吗。”邵伊父亲提醒道。
“对啊！”黄熙洋感觉豁然开朗，东宁市也有不少山岭，确实没必要一直揪着大林山不放。
邵伊也向黄熙洋推荐了东宁市市郊的银岭山，他之前和同学去过，那边的山路也很陡峭艰险，不比大林山差多少。
黄熙洋点了点头，就决定了放假后的第一个训练内容，负重山路训练
想通一切之后，黄熙洋和邵伊约好第二日一同晨练，随即就躺在床上，很快就沉沉睡去了。
......
第二日，黄熙洋和邵伊早早到了大林山山下，两人热身结束之后，就开始登山训练，山路很窄，容不下两人同行，邵伊就在前面带路，黄熙洋在后面跟着。
可登上石阶之后，黄熙洋就发现他跟不上邵伊的速度，后者踩在忽高忽低，时宽时窄的石阶上，就如履平地一般，去到急转弯的地方，邵伊则是一个转身，将把方向调整过来。
石阶忽然往下延伸时，邵伊速度依旧不减，身体仿佛和石阶有种神奇的律动，整个人像是融入山路一般，跟着此起彼伏。
黄熙洋更是注意到，邵伊根本没有大口喘气，而是跟着身体的节奏在平稳的呼吸，这神奇的一幕看得黄熙洋满脸惊异。
“这是节奏？”黄熙洋很快就想到了邵伊的情况，在山里长大的邵伊，对这些山路很是熟悉了解，所以在不知不觉中，已经摸出一套节奏，只是他自己都不知道而已。
有邵伊在前面带领，黄熙洋在后面也学着其呼吸节奏和身体律动，速度逐渐提了上去，只是他还摸不透邵伊的节奏，片刻之后，还是开始上气不接下气，被邵伊拉开了距离，不过对比第一天，这已经是很大的进步了。
邵伊耗费了半个小时就到达老庙了，黄熙洋则是用了四十五分钟，虽然比不上邵伊，但也比第一次快了十多分钟。
停下来之后，黄熙洋顾不上喘气，便朝邵伊问道：“你知道你自己跑这条山路的时候有多快吗？”
“也不算很快吧，我只是比较熟悉，队长你要是再跑几天，一定比我还快。”邵伊还以为黄熙洋是跑慢了不服气。
黄熙洋摆了摆手，说道：“你跑这条路的时候，无论呼吸还是身体动作，都是有节奏的，这个才是你跑得快的关键。”