青春逐梦正当时,不负韶华不负己!
当梦想就在眼前,感觉触手可及之时,整个人就会焕发出无限的活力与斗志!
青春正当热烈时,少年定当勇往直前,行而不辍。
7点起床,吃早餐,7:20还有30分钟消化时间。
。。。。。。
林嘉奇早早就到了飞悦乒乓球球馆,并礼貌的向李致林问好。
“李教练、李钦早!”
李钦看着林嘉奇心里有刺,一句话堵在口里,就是叫不出口礼貌用语。
林嘉奇更有傲骨,你不问我好,我直接无视你。
李致林总结分析道:
“好,嘉奇也到了,我已经安排了你们的训练计划。
早上8开始训练4个小时,下午3点开始训练3个小时。
如果还有余力,晚上加练,你们可以自行安排。
然后我根据你们自身的特点进行练习:
像林嘉奇就要紧紧扣住以何志文正手小三角外旋发球为核心。
要突出正手全台暴力爆冲的前三板进攻。
以及练习劈长和中台多拍连续拉的训练!
然后一个小时练习发球,也随便当休息,缓冲一下。
一个小时练习正手全台不定点爆冲弧圈球。
一个小时练习变线防守爆力前冲弧圈球。
还是一攻一防,劳逸结合,见效快。
然后一个小时正、反手对拉,一个小时的时间进行实战对抗。”
李致林分析道:
“李钦的技术特点还没有完全定下来。
我是按我自己的风格训练的,直拍一定要以正手为核心!
反手全部都是作为正手的辅助,就练习反手防守及弹击好了。
一个小时,练正手全台不定点爆冲下旋球,接快带接连续对拉3拍!
一个小时,练反手拉下旋衔接正手侧身爆冲。
李钦的力量还不足,反手撕以前练得少,现在时间有限。
还是以弹击借力打力打速度,控制、变线为主。
为了防止对手针对反手进攻,还要加练一个小时的近台防守。
最后为了对抗横拍的反手拧拉,晚上回去再加练正手反拉或弹击拧拉的战术。”
下午3点过来。
下午前半小时,挑打练习
下午第一小时,反拧拉练习
下午第二小时,接发球摆短、劈长练习。
下午第三小时,实战对练。
晚上可以过来打实战,也可以练习发球和接发球。
白天第一天下来,李钦累得要死。
晚上8:00至10:00还要到球馆进行发球,接发球训练。
中午实战对抗还要被李爸和林嘉奇两个人轮流虐待至死,真是身心俱惫。
时间就这样慢慢流逝,刚开始前几天李钦累得都快要顶不住了。
但是身体慢慢的终于还是适应了过来。
训练强度上来后,每一周的实战对抗中都能感觉到自己较为明显的进步。
中午一个小时的实战对抗,不管是李致林,还是林嘉奇,都不会放水。
虐肯定是被虐的,但是从一开始的毫无还手之力,慢慢的都可以对抗一二了。
首先是进攻由于两人都比他强上许多。
暂时还看不出太大的变化,但是防守却是有了明显时进步!
第一周时不时被0封,得分基本上就3个球左右。
第二周林嘉奇已经0封不了自己,偶尔能赢5个以上。