世青赛的封闭训练是一天三练,是没有周末的。
训练时间与中学生在校正式上课的时间几乎差不多。
强度也是慢慢增加的,第一周先是给队员一个适应的过程。
早上先练体能,再练单项,下午练组合套路,晚上练极限多球。
刚开始的一周李钦感觉还有余力加练多半个小时。
第二周开始运动量一天比一天大,这属于封闭训练的冲刺阶段。
第二周开始之后,李钦已经完全没有力气再自我加训了。
一天三练的时间十分的均衡,就像是遇到了魔鬼赛程还要兼三项一样。
早上,下午和晚上就像是进行连续的七局大战,再乘以3一样的大运动量。
对队员们的体力和精力是一个十分巨大的考验。
特别是晚上极限拉多球的练习,极限多球就是要求在2分钟之内。
连续进行高质量的练习单项的技术。
19岁组是2分钟拉多球,青年队是1分半钟连续高质量拉多球。
马战龙面前站着林嘉奇、李钦和唐秋月。
其他国乒队偶尔指导也不少了。
现在他重点带国青队这三个天赋最佳的天才少年、少女。
他走到乒乓球台的半侧,身前还有一大盆球。
“极限多球可以看出各人的快速反应能力和摆速。
在高质量和疲惫的对抗中,还能不能保持高质量的快拉对撕。
相持高手就是通过极限多球练出来的。
前一周我们练的是连续正手暴冲,上周是连续反手反撕。
本周是练正手快拉,反手快撕,就一个字要“快”!”
“第一个,唐秋月先来。”
“啪啪啪啪啪……”
马战龙快速的不定点左、右发球,乒乓球就像机关枪一样啪啪啪的射出。
“你太慢了,太慢了,快点,快点,再快点!”
“漏球了,又漏球了,注意力要集中,盯好球!”
“顶住,顶住,顶住,最猛烈的时刻到了!
我要加速了,e on baby!”
。。。。。。
“啊,累死我了!”
唐秋月就像是被老牛耕坏了的田一样,倒在地上,大口大口的喘气。
“好了,结束了,上台率还不错,宝贝你很棒了!”
马战龙略略喘气的称赞道,连续快速的发射乒乓球,他也不轻松。
“下一个,李钦!”
“啪啪啪啪啪……”声不绝于耳。
“快点,快点,再快点!
你到底行不行?
你连女人都不如了吗?”
马战龙一开始就全力以赴的快速开球。
速度就如同对唐秋月最后高潮的时刻那么快。
男人的尊严不容挑战!
李钦专注力立马提高了,这种机关枪的速度他能反应得过来。
就是动作不太跟得上,于是他把动作尽可能的再变小。
通过小臂和手腕的短促使劲发力,抢上升期和最高点击球。
快挡,快切,快撕,快带,快拉。
唐秋月与林嘉奇就练两个动作,正手快拉,反手快撕。
但是马战龙却让李钦练几个动作。
而且要有点节骤变化,轻一板,重一板。
他与小胖樊东交战多年,樊东可是号称暴力熊猫。
他的反应能力是超级快的,前期的小胖就是无脑莽,又凶又狠。
凭借如同机关枪般的快攻,压得别人无可奈何,不可思议的快。
其他人刚打成人赛,都要挣扎上几年,才能崭露头角。
而樊东16岁打成人赛出道即是巅峰,完全就没挣扎期。
所以才被誉为乒坛圣子,天降紫薇星,史上最强新人。
对于前期无脑快的小胖,马战龙就是通过节奏变化,角度落点让他快不起来。
中期的小胖进化了,也学会通过节奏变化和快速变线。
重一拍,轻一拍,再一拍打死!
即使在被对手压制的情况下,依然能通过节奏的变化。
打出超快防守反击的高光表现。
中期的樊东已经十分的强大,马战龙也已经正处于巅峰下坡期。
虽然马战龙反手直接相持,完全打不过小胖了。
但还是硬是利用反手控制和变线,准确的预判。
算住了球路,多用强大的正手丰富的技术压制住了他。
李钦之前练了几年的反手贴防,正好合适打节奏变化。
马战龙跟据他反应快速,中、近台防守好的特点。
特别为他制定的快速防守反击型打法。
套路就是压左、压右,啪啪啪!