晚上八点，巡逻结束的沈一准时来到了城主府。
“淬炼？”沈一所说的训练方式和沈茉所想的完全不一样。
“是的城主，先淬炼你的身体。”沈一不置可否，“你的身体太弱了。”
他们能量体的训练方式简单粗暴，先用能量一遍一遍地淬炼身体，淬炼完成后身体会得到慢慢强化。
“好，那就先淬炼身体。”从沈一的叙述中就知道，淬炼身体必然是个十分痛苦的过程。
想要变强，吃苦是必不可少的，沈茉咬咬牙答应了。
沈一看着沈茉一副视死如归的模样，有些忍俊不禁：“城主别怕，雨水已经将你的身体淬炼过一遍了。”
沈茉一怔，她想起了淋完雨水身体表面浮现的脏污。
恍然大悟。
原来那就是淬炼啊，当时她并没有感觉，所以应该还好吧？。
“城主可以感受到身体里的能量吗？”
淬炼其实就是用能量攻击自身，所有的血肉破碎，再用能量修护重建，这样反复身体就会慢慢适应能量的攻击，得到强化。
不局限于任何能量，光能，电能等等，或者异能者的异能就可以。
沈一先教沈茉怎么引导能量攻击自己。
沈茉调动起自己的异能，然后按照沈一教的开始淬炼。
“啊！”剧烈的痛楚从四肢百骸传来，沈茉没忍住嚎叫了起来。
此刻的沈茉仿若一个血人。
除了头部，身体全是暗红的血液。
太痛了。
沈一在旁边看着，眼里全是满意。
血液慢慢消失，沈茉身体上只剩了一层黑色的脏污，第一次淬炼身体结束。
她咬着牙又开始了对自身的下一次攻击。
据沈一所说，护卫队哪怕最弱的沈十，都进行了接近十天的身体淬炼。