在军营里用过午膳，才在草地上躺了一会儿赫连翊就叫她起来训练了。
“不嘛，我还没消化呢，饭后不宜剧烈运动，否则会消化不良的。”不自觉就带了一点撒娇的语气，然而在她自己感觉来，只是在耍无赖。
赫连翊楞了一下，随即恢复正常，但还是没有依她，“起来扎马步，不算剧烈运动！”
齐菡纱抬眼看了看他，一脸严肃的样子，是认真的。但她也是认真的，“饱暖思淫欲”这句话是真的，吃饱了就犯困。
“有句话叫欲速则不达，你不能这么逼我，得合理安排，慢慢来。”
赫连翊看她一本正经胡说八道，就昨晚扎了个马步，半个时辰都没到，上午也就挥了一百下，在他看来基本上什么也没做，她还觉得训练太快了。
“你还想打败我么？”
“想！”
“那就起来练吧。”
“……起来就起来！”
赫连翊的激将法成功了。
看她脚步都没有挪动一下，就站在大树底下做了个标准的马步姿势。
侧身摘了一片树叶放在她头顶，然后又放了一块石头上去，“不准掉下来。”
齐菡纱直接对着他翻了个白眼以示不满。
“这次站多久？半个时辰太久了，我坚持不下来。”
“能坚持多久就坚持多久。”
“好吧。”
赫连翊背靠着大树在乘凉，齐菡纱独自站在冷风中，还要抑制住自己不能抖，否则皇冠会掉。
齐菡纱深吸了一口气，努力地站好，刚开始的时候还觉得有些冷，站了没多久就暖和起来了，反倒还精神了。
直到赫连翊看她头上的石头已经摇摇欲坠了，这才走到她面前来，“还继续么？”
齐菡纱本来想说继续的，可是一想，她又不是为了专门练马步的，不需要赶上赫连翊一站一整天，她的目的是练身手，揍人，顺便打败赫连翊。
“不练了，你扶我一下。”
赫连翊直接将她带到了树上，坐在树杈上，扶着她的肩，“荡一下腿，活动活动，慢慢来。”
不用他说，齐菡纱也不敢一下子动作过大。
两人在树枝上坐了一会儿，齐菡纱主动要求下去，看了看离地面也不是很高，“你让我试试，我自己跳下去。”
“不行！”赫连翊根本不同意，一个闪身直接就带着她到了地面。
齐菡纱有点郁卒，不过还是算了，等练好功夫再说。
又站在那两墩石头前面时，齐菡纱忍不住对赫连翊的指导提出了质疑，“我已经进步了不少，循序渐进，是不是该挪一挪，减少点缝隙，增加难度了。”
“不用，等你能有九层以上的准头再说吧。”
“成。”
就这样，她又拿着那根棍练了一下午，自己数着，自己记着，练累了就自己休息一会儿，休息够了又接着练，不需要赫连翊指挥。
她的技巧还是不错的，从她投篮的命中率就能看出来，一下午过去，赫连翊就现她基本上已经能有八九层的实力的，但是要加上擦边的情况。
齐菡纱就有些得意了，“怎么样，牛不牛，有没有比你当初要好很多。”
“我三岁的时候开始练这个。”
齐菡纱：“……”
练的时候还挺有气势，第二天起来她就知道厉害了，两只胳膊酸痛不已，抬起来都困难。
这种后遗症她也是体会过的，就和跑了步腿酸一样，多练练就好了，竟然也没跟赫连翊抱怨一句。
赫连翊时不时就要看她两眼，等着她说放弃，没想到一直到了军营，她都没说半个字。
自己去拿了一把长枪就准备开始了。
赫连翊还是问出了口，“手抬得起来么？”
齐菡纱动了动肩，“勉勉强强吧。”
赫连翊无奈，拿过她手上的枪，让她转过去。
齐菡纱有些不愿，“你要干什么？”
“帮你活动活动，咬牙，不许叫。”
赫连翊单手把住她的肩关节，一手将她的胳膊拉到后面，就像押犯人一样的姿势。
随即掰着她的胳膊往侧面而去，一个大幅度的回旋，然后捏住她胳膊上靠近腋下的地方，有规律的几个揉捏，用了力，不是简单的按摩而已。
齐菡纱终于知道他说的“不许叫”是什么意思了，因为疼啊，疼到咬牙。
好一会儿，赫连翊才放开她，“试试怎么样了。”
齐菡纱试探地甩了甩胳膊，有些惊奇，“诶，好像真的不疼了，你怎么做到的。”
一点没客气地转了个身，“还有这边，这边！”
赫连翊依照刚才那样帮她活动了一下，“好了。”