第二天早上，陆绘一早穿戴完毕，按照记忆中步骤缓缓洗漱之后，到了正房西侧的餐房与父母一起吃早餐。父母见到陆绘能自己起身，非常高兴。陆槿也十分欣慰明堂先生“能醒就没问题”的判断，母亲吕氏自此心里的大石头落了地，一声令下，昨晚吩咐厨娘在凌晨做的各色既清淡又营养的早餐纷纷端了上来。
只见早餐以红枣儿粳米粥为主食，配上鸭子肉糜一小碗、嫩萝卜头六七只、山药五仁糕，叠成宝塔型放在桌中央、十几个草莓作为饭后水果，还有大清早族长送来的三个木灵鸡蛋。恩，此木灵鸡五行属于木，最是生机勃勃，营养身体。看得陆绘也是食指大动，直呼地主阶级大家族的早餐真是好，我这新时代的天朝七大仙家子弟都没吃过这么好的早饭。
不过仔细挖掘了一下记忆，原身平时早餐比起现在也是不如，最多也就一碗白米粥，一点馒头酱菜，有烤馒头片就很不错了。这么想来，这根本就是病号餐啊。
吃罢早饭，母亲自去忙家务，父亲也是出门。不知道是去巡视5里外岐山郡北部重镇双原县的各个店铺，还是巡视各农庄的备耕情况，反正就是很忙就对了。要是陆绘没有通过悟灵派入门选拔，基本上也会沿着先辈的道路，作为家族各房嫡子，渐渐接手管理家族生意或田地。
陆绘家院子北面是正房，正房西侧是餐房，正房左侧一个门洞通往后院厨房、柴房、洗衣房等。正房正对这院子的两边是东西厢房，各两间。西厢房是陆绘父母居所和所谓书房，招待客人用。东厢房就是陆绘所住，以及两个小丫鬟和厨娘的房间。院子南面正对大门地方，没有什么影壁，乡下庄园住的都是自家族人，没那么讲究，拿块三四米宽一人多高木板稍微挡了一挡，意思意思就行了。中间这个院子，就是平时陆绘练功和习武的地方，约有八九米长宽，扣除两边走路的道路，也有五六十平方。
拿着平时练武的铁木剑，陆绘在院中缓缓走动。毕竟是昨天刚刚才苏醒，太过于剧烈的活动有害无益，现在主要还是应该以活络筋骨，恢复性训练为主。就这样缓缓绕圈散步，配速最多也就能达到一里地一刻钟，脑海里想着这种乱七八糟的念头，对看来是回不去的前世地球稍作缅怀。绕圈的同时，用此世的语言，反复诵读前世那些经典的绕口令。什么南边的喇嘛，八百炮兵什么的。倒不是不想用此世的绕口令来锻炼，实在是十四岁的陆绘，除了读书就是练功，绕口令完全没有涉及，融合的记忆中毫无痕迹。
就这样散步半时辰之后，在自家门口坐着看少爷的小丫鬟藤儿，都打起了哈欠。自己感觉身上各个关节已经运动开了，毫无生涩之处，陆绘把铁木剑放回自己房间，再回到院中站定。
只见他两脚开立，与肩同宽，舌抵上颚，意守丹田。双手上提下按，动作缓慢至极。开始按自幼熟习的五禽戏套路，将一整套五禽戏使开。藤儿看到少爷终于不再骡子拉磨似的转圈，倒是有了点兴致，叫出了在房间里的蔓儿，两人并排坐下，看少爷打这一套从未见过的拳。
蔓儿问藤儿：“你看少爷，手慢吞吞，腿慢吞吞，伸出缩回。还前后甩胳臂，两手左右转圈，这是在干啥？”
藤儿歪着头看着少爷，想了想：“不清楚，这动作看着比四房的偏二太爷还要慢，二太爷是四长老的二伯，都八十多快九十了。”
两人一边看，一边聊着。就这时，陆绘渐渐从抓耳挠腮的动作，演变到了金鸡独立双手上下拍打，最后收招结束。
收招之后，陆绘在院中呆立不动。藤儿和蔓儿面面相觑，不知道少爷在干啥。她们不知道的是，在陆绘脑海中，如惊雷闪电，回想着刚才的感受。从一开始的虎戏，陆绘就感受到从手指，经过手臂，穿肺而过，到胃和小肠的一条线路，那酥麻的感觉，分明就是原身陆绘九岁时候花了七天练习吐纳，达到“感气”状态的感觉！
刚才自己全身心投入五禽戏的练习，感受那突如其来的感气，直到收招，才有闲暇多做思考。小时候爷爷教授自己五禽戏，以及五禽戏秘笈图谱上的说明，纷纷涌入脑海。
五禽戏只不过是凡俗简称，全称为《引导炼体五禽戏》。七大仙家各自均有不同版本的传承，但大同小异，其根本修炼之法是完全一致的，此为七大仙家共有的“外功”。全本的五禽戏，不单单有虎、鹿、熊、猿、鸟，共计54式，暗合天地之数，也配有配合动作的呼吸之法。
在陆家所传的陆家专属《引导炼体五禽戏》一册前面，配有呼吸吐纳的引导之法总纲，总纲开宗明义，是有宋一代，陆家修炼小成的修炼者陆游所题五禽戏口诀，“啄吞自笑如孤鹤，导引何防效五禽”云云。
陆绘从小练习五禽戏时，都是一并配合呼吸吐纳，但从来没感觉到有啥鸟用。但刚才这次，在这世界第一次练习五禽戏，陆绘的本意是取五禽戏动作缓慢，全身手腿胸腰颈，各部分充分运动，可以舒经活络修复病躯。但没有想到的是，配合呼吸之法，虎系十三式动作之时，分明感受到那灵气入体！那酥麻之意，首现于食指与拇指之末，那是少商穴和商阳穴。