“武道一途，博大精深，终其一生，未必极致，不积小流，无以成江海，不积跬步无以至千里。意求武道，必知根源，天下万物，皆有出处”
“欲练太极之功法，必知太极之由来，太极乃由混沌之初开，无极而至太极……”
方子舒跟众人分享了太极的由来，从无极到太极，天道自然、阴阳两仪、四象八封等，对大家一一的详细讲解。
练习太极，先得明白太极，记住太极的衍生之法，自行领悟，再略加指点，才能真正修练有成。
众人经过细细的品悟，都已记住，方子舒继续说道：
“明白太极之由来，天地阴阳之衍生之法，亦懂天道轮回，万物自然之道，需静坐冥想，以感悟自身，血脉运行之法”
“血出于心，脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。毛脉合精，行气于府。府精神明，留于四脏，气归于权衡”
“夫心藏神，肺藏气，肝藏血，脾藏肉，肾藏志，而此成形。志意通，内连骨髓，而成身形五脏”
“五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉”
“故言：通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。”
方子舒此次和大家讲解的练习之法，与以前所授之方法不同，增加自身血脉感悟，气血运血之道，也是近期方子舒的感悟所得。
方子舒根据医学理论，血脉相连、精气相通，天人合一，形神共养而悟。
天地人皆源于自然，天地人为三才，日月星为三辰，卦三画而成，鼎三足而立。
有天道焉，有人道焉，有地道焉，兼三材而两之。
天、地、人三者都具有灵性、智力或创造力，也是自然之道。
是天才、人才、地才，也是天格、人格、地格数理的配置组合，在五格剖象法中，世间万物之生长不离自然之道。
“坐”
众人齐齐坐下，方子舒也随之而坐。
“静心宁神，轻呼轻吐，调匀呼吸，眼观鼻，鼻观心，以意引血气，流经百脉，润五脏，通六腑……”
众人进入冥想修炼之中，时间过得很快，不知不觉已经过去半刻钟。
方子舒轻舒了一口气，缓缓的站了起来，看众人还在冥想修炼，轻轻的说了声：
“起”
众人纷纷缓缓的站了起来。
“每日有一刻钟冥想修练已足够，功夫一道，欲速则不达，须循序渐进，含多嚼不乱”
“太极技法共分十三式，天道自然，阴阳生克，合八卦、归五行，养气蓄劲，柔中有刚，精神内敛，意存丹田，绵、软、巧，灵动飘逸”
“太极，随屈就伸，黏连不脱，能因人之势，借人之力，以制敛，今日先教三招太极技法，第一招…”
在方子舒的细心指导下，半个时辰后，大家已经熟练掌握了功法与前三招技法。
村里一帮年轻人中，反而是王大柱等小队人员是第一次修炼太极。
第一次修炼太极与冥想功法的人，毫不夸张的讲，都有一种脱胎换骨的体会，身心舒泰，似有飘然之势。
从来没有任何武技功法，会以天、地、人自然之道，再辅以医学之行气导脉之法。
反观自身，明悟身心运行，从而达到对自身的血脉筋骨的了如指掌。
真正做到如臂使指，以力使力，以气使力，以心使力。