他们完成了第一组,然后继续进行下一组。挑战15个5组对于肌肉和耐力来说是一项巨大的考验,但他们都在努力坚持。程锋感到汗水湿透了衣服,但他的眼神中依然闪烁着坚决。
最后一组的挺举结束时,程锋感到全身筋疲力尽,但他也感到了巨大的满足感。他们的努力没有白费,每一个挑战都是一次成长。
教练鼓励着他们说:“你们做得很出色,今天的训练是一次巨大的突破。力量的提升需要不断的努力,你们正在走在正确的道路上。”
下一个训练环节是速速训练,这是程锋最喜欢的一部分,因为他在短跑中有着出色的天赋。
他们来到了宽敞的田径场,准备开始速速训练。程锋穿上了轻便的运动装备,感觉自己像一只准备迸发出的猎豹。
教练站在起跑线上,用手示意他们准备好。程锋感到兴奋和紧张,他的心跳加速,等待着发令枪的声音。
“准备,发令!”教练的声音响彻田径场,同时发令枪声响起。
程锋像一颗子弹般从起跑线上腾空而起,脚步轻快而有力。他的肌肉在每一步中都爆发出能量,每一次踏地都让他向前冲刺。
风呼啸着在他耳边呼啸而过,他的视线专注在前方的终点线上。他知道,只有全力以赴,才能达到最好的成绩。
他的心脏急促地跳动着,肺部充盈着清新的空气。他感到自己仿佛融入了大自然中,成为了速度和力量的一部分。
在终点线上,程锋停下来,气喘吁吁地喘着粗气。他的队友们也陆续完成了比赛,他们互相拍着肩膀,互相鼓励。
教练走过来,表扬他们的表现:“你们都表现得很出色,速度和力量都在提升。继续努力,我们还有更多比赛要准备。”
程锋感到骄傲和自豪,他知道自己在速度训练中取得了进步。他的梦想仍然在前方,他将继续前行,因为他相信,只要有梦想和努力,就没有
下一项训练是立定跳,这是一项考验力量和爆发力的训练。程锋和队友们聚集在跳远台前,准备开始挑战。
教练站在一旁,解释着技巧:“立定跳需要充分的力量和精准的控制。记住,要集中精力,全力起跳。”
程锋站在起跳点上,紧握着双手,凝视着远处的跳远线。他的大腿肌肉紧绷,准备爆发。
“准备,跳!”教练的声音响彻跳远场,程锋用全部力量迅速弯曲膝盖,然后腾空而起。他感到自己仿佛漂浮在空中,时间似乎凝固了。