他对厨艺是真的热爱，并非是因为拍节目，所以才学的做饭。
“草鱼肉质鲜嫩，所以切记下锅不要太久，那样鱼肉会变得很柴，具体时间还得要自己把握，不同的做法，时间自然也不同，其实华夏菜，很多时候就是一个掌握火候的过程，火候掌握好了，那就等于是解决了最大的问题，其余的都好说。”
沈逸飞也没有敝帚自珍，一边做着，一边给黄垒讲解。
何炯和彭玉畅开始也在旁边看，也像模像样的学，但很显然，他们段位太低，完全融入不进来王者段位跟白金段位探讨怎么走位怎么发展经济，黑铁段位的选手当然听不懂，红烧草鱼、清蒸草鱼、糖醋草鱼、草鱼冬瓜汤。
抓来的鱼足够多的，沈逸飞干脆就做了个全鱼宴，几道菜虽然都是草鱼，但做法不同，味道自然也就截然不同。
等四道菜端上桌，原本懒懒的古力娜吒、赵丽影、刘易菲、岳云彭四人立刻精神起来，一个个坐直身子，眼巴巴的看着眼前的美食。
何炯从屋里拿了碗筷过来，笑道：“瞧这四位，到底还是美食的力量大啊。”
古力娜吒接过筷子，分给几人，自己也拿着一双，跃跃欲试的道：“肚子早就饿了，早晨就没怎么吃。”
岳云彭道：“沈老三，商量商量，你在家随时都能吃到沈老师做的菜饭，能不能少吃点，给我们多留点。”
古力娜吒摇头笑道：“不能，我也好几天没吃到我老公做的饭菜了。”
彭玉畅端着大碗，一副准备着随时开动的样子，闻言笑道：“娜吒姐真幸福！”
彭玉畅也是个吃货，所以此刻的话，充满了真情实感。
沈逸飞的厨艺显然已经得到了众人的一致认可，炒河虾不说，眼前的全鱼宴也是色香味俱全，看着闻着都能让人咽口水的那种。
如果整天能吃到这种美食，那对吃货来说，无疑是最幸福的事，如在天堂。
岳云彭道：“这才哪到哪儿，沈老三她们日子过的舒服着呢。”
彭玉畅点头道：“对，除了吃好吃的，还可以听故事。”
岳云彭道：“远不止，沈老师按摩也特别厉害，反正沈家待遇相当好，哎沈老三，说真的，你们家到底还招不招人啊。”
古力娜吒依偎在老公身边，笑道：“招不招人跟你也没关系，你老打听这个干嘛？”
岳云彭道：“话不能这么说，我虽然没机会，但我女儿说不定有机会啊，你努努力，赶紧生个儿子出来，到时候我一分彩礼都不要你们的。”
何炯笑道：“然后你就以亲家的身份去蹭吃蹭喝，对吗？”
岳云彭道：“可是我也没要彩礼啊，她们老沈家不亏。”
其余的饭菜陆续端上桌，几人随后开吃起来，四道草鱼自然是最受欢迎的那个，连黄垒这个主厨都吃了不少草鱼，肉质的确鲜嫩，非常好吃，不过做起来其实并不简单，草鱼做不好的话，会有腥味，很影响口感。
当然，对于沈逸飞来说，这些显然都不是事儿，四道菜中有的，也只有美味。