双手抱拳于腰部两侧，出拳时，屏息凝神，双眼要看着拳头，其意就好似拳头里攥着世间之至恶，心中怒火盈野，又于双眼中释放。
待拳头彻底伸出后，脚趾抓地，松开拳头，五指叉开，由内向外旋转一圈，旋腕时意在刺激手腕手三阴、三阳经原穴。
复又气息沉凝，力达五指，攥紧抓握，其意就好似要攥死手中至恶。
攥紧后复又回收。
意通心神，摩运两肋，脚趾抓地，牵动上下气血，也是助长怒意。
有些人双脚一抓地，眉毛不由自主就会立起来，这是体内的劲牵动了意，同样反之，意一起，劲就来。
精气神三者互立却又相互调和，我们的先人早就摸透了里面的关系，这一式就得以体现出来。
第一式，双手托天理三焦，是为三焦之统筹，这最后一式，便是人体天地之统筹。
这一式的动作非常简单，就是身体站直，然后踮起脚跟，最后又放松身体，使脚跟沉坠，震荡身体。
不过，这看似简单的动作里面却又包含着天地初开，阴阳划分的至高道理。
这一式首重的是意。
站直后，放松身体，吸气时，心神想象自己是天上的白云，清灵澄澈，随着气流不断上升。
而呼气时，又要想象自己是九天的惊雷，气机一松，悍然而下，震散体内诸邪。
这一升一坠，正是洗练身体，去芜存菁。
以上八式，便是苏哲自那石壁上得来的先天内家八段锦。
一式一式的全部仔细演练过后，苏哲看向白猴子。
“你全部记住了？”
白猴子点了点头。
“你再从头到尾演练一遍我看看。”
白猴子也不多言，当即拉开身形，摆出架势，从头至尾演练了一遍。
苏哲看得仔细，白猴子练的虽然生疏，但是他所讲的要点，它显然是都仔细记在了心中。
按理来说，这八式虽然简单，且苏哲也是一式一式仔细来教的，但就是这些简单的动作，换一个成年人来，这小半天时间内能记住三四式就差不多了。
但是这白猴子却能尽数记住，且连一些容易被忽略的细节都时刻记于心中。
这就是它不凡的体现了，倒不是说它的智力就比成年人高，而是它的纯粹，听苏哲的讲解与演练，它不会有二心，而是全心全意的沉浸了进来。
白猴子演练完一套后，看向苏哲，眼里有着点点光芒。
苏哲点头笑道。
“不错不错，以后就这么练！”
白猴子顿时露出来笑容，随即又郑重的向苏哲拱手作揖。
苏哲只笑不语，也没有承让，白猴子重礼而好学，这是好事。
钟琉璃也从一旁站起身来，笑着看向这一人一猴。
“你都可以给它当师父了！”
白猴子闻言一愣，竟就要下跪。
苏哲哈哈大笑，连忙双手扶住它，接着又以手指点它。
“你我只做道友。”
白猴子面露憨笑，不过看其眼神中，却又暗藏失落。
苏哲摇头失笑，松开双手，看向一旁的钟琉璃。
“琉璃，我看不如你来做它的师父。”
白猴子闻言又转过头去看了看钟琉璃，眼神里却有些许迟疑。
钟琉璃见此先是一愣，随即难得的开起了玩笑。
“你这猴子，我就这么可怕吗？”
白猴子迟疑过后，又回头看了看苏哲。
苏哲见此也不在说笑，只是摆了摆手，笑道。
“我们与你都是道友，当不了你的师父。
不过，我们在这里应该还有一段时间，在这期间，你若是有什么不懂的都可以问我们。”
白猴子闻言收起失落，点了点头。