杨伟龙将李红星拉进屋后，看着李红星走路的姿势，摇了摇头：“你根基不好，以前应该从来没有练过吧？虽然你的身体素质已经超过了许多人，包括我，但是腰腿和脚都是稀的，不过要学武，得站马步，我先教你怎么站马步吧。”
李红星愕然：“这就开始了？”
“来吧师兄，以前确实没练过。”
杨伟龙见李红星也不反抗，没有疑问，坦然接受，有点好奇：“不觉得这个太简单，太无聊吗？”
李红星淡淡一笑：“师兄，我也知道万丈高楼平地起，现在我最重要的人基础，放心我不会好高骛远的。”
杨伟龙：“行，心性不错，你先站个马步我看看。”
李红星也不迟疑，当场就做了起来，杨伟龙在旁边看着，摇了摇头：“你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”
“要想象自己纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基。所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
李红星一听懵了圈，字他都听明白了，但是自己做的时候，脚腿腰，根本就不听使唤，做不出来。
杨伟龙见状：“来，你看我怎么做的。”
只见杨伟龙身体轻微地一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。
“蹲一定要将劲先运到脚掌，起伏，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，牵动着小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“起伏，伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“达到我说的这几点，你这个马步就算是成了。”
杨伟龙起身收工，看着李红星，用眼神示意他开始。
而此时的李红星，则是由于脑海里的系统面板突然的提示，让他失了神。
系统面板：“发现有人正在传授宿主技能，是否接受。”
李红星：“接受。”
顿时，杨伟龙刚刚说的话，身体的动作要点，纷纷浮现在了李红星的脑海里，虽然没有身体肌肉记忆，但是怎么去完成，相应的技巧，已经深深的，印刻在了李红星的脑海里。
杨伟龙看到李红星在那里发呆，有点生气，刚准备发火，就看到李红星按照他说的动了起来，虽然磕磕碰碰的，但是也是大差不差，顿时惊为天人，这也太快了吧，这就学会啦？
杨伟龙多多少少有点自闭了，想当初他可是练习了好久才学会的。不过看到李红星也仅仅是把他说的学会了，还好还有很多没教的。
只听杨伟龙又说起了凌空虚顶的概念：“如果，你感觉自己头很晕，想呕吐，那就是你还没学会凌空虚顶，你只是会了头以下的动作，但是头部的还没会。”
“而凌空虚最好理解的就是，顶登高望远，视野一开阔，心情就轻松，疲劳也就缓解了，这就是凌空虚顶。”
“只有学会了这个，你才能真正做到蹲马步，不然也坚持不了多久。”