中山太二竟是跟一个初次拜师的学徒似的，积极异常。
林友邦撩了撩长袍的下摆，本想跟平时干活一样把下摆塞进裤腰带里，忽然想到下摆里面什么都没有穿，随即放弃。
他跟水户小春和麻生小姬一起生活久了，习惯养成跟她们一样成了梅川内酷，主打的就是一个方便。
“跑步，我们先从跑步开始。”林友邦瞄了眼中山太二脚底下的木屐，“不管是哪一种修行，体力都是基础，我习惯每次练习从跑步开始。”
“嗨，一切都听林桑安排！”中山太二毫不犹豫的脱掉木屐，光着脚踩在地上。
这个山谷很大，具体面积无从计算，围绕这个山谷中一条堪堪被踩出来的路径跑一圈有多远，也无从计算。
林友邦不在乎距离，他只想把中山太二给拉爆。
“跑吧！”林友邦轻喝一声，没有再废话，当先迎着初升的太阳开始跑步。
与此同时，提前准备的纯子再次出现在那棵大树上。
她的老师石川右卫门想要抓获林友邦，完善忍者的药道，见识到林友邦的武道后，她觉得有必要了解一下林友邦的训练，这样能够了解敌人，没准也能找到林友邦的弱点。
然而，林友邦第一堂训练课让纯子目瞪口呆。
“居然是......跑步！”看见林友邦和中山太二开始跑步，纯子的兴趣大减，不过她依然待在树上，用装备查看林友邦。
此时林友邦已经带着中山太二结束了慢跑预热，开始慢慢加速。
“中山先生，我们要加速了哦。”
“嗨！”
中山太二的体能十分出色，确实是一位武道家，表现出乎林友邦的预料，林友邦加速后以五分钟左右的配速开始拉，拉了中山太二有一公里左右，中山太二不仅能够跟上，而且呼吸稳定。
“很不错啊中山先生，我要再次加速了哦！”
“嗨！”
事先林友邦已经服用了，五兽丸，这点速度对他来说十分轻松，连基操都算不上。
林友邦再次加速，将配速提升到了四分钟左右开始继续拉。
这次跑了两公里左右，中山太二的呼吸开始急促。
“注意呼吸，中山先生，你的呼吸不对，保持节奏。”林友邦好心提醒道。
他要的是中山太二的肢体受伤，这样可以简单的用推拿解决。
“嗨......呼呼！”中山太二有点喘了。
到现在一共跑了四公里左右，接受过训练的普通人都能做到，唯一的问题是配速。
中山太二作为一名竭力追求武道的武道家，比普通人强多了，所以经过林友邦提醒后他慢慢适应过来。
“好了，做的不错。”林友邦脸不红气不喘道，“我要再次提速了哦。”
“嗨！”
这一次林友邦将配速直接拉到了三分钟，而且还在缓慢提升。
三分钟的配速是什么概念？
马拉松的世界纪录配速就比三分钟差一点点而已，这个速度以中山太二的实力，短时间内问题不大，但时间长了就难说了。