第二天,郁夏早早的就起来了。
看着虞世卿吃饭喝药,让小桃去找了一身比较轻便的衣服。
小桃还有些担心:“郁少爷,这个衣服会不会太单薄了,少爷穿着会不会着凉?”
历代都没有娶男妻的事情,两个小丫鬟一开始也不知道要怎么去称呼郁夏,就按照大部分的样子喊少奶奶。
昨天虞世卿把她们两个叫到一边,让她们以后看到郁夏喊郁少爷就好了,也和其他人说一声。
郁夏把最后一口粥给咽下去:“等下要出汗,不能穿太厚的衣服。”
“今天的天气不错,不会出事的,给你们少爷换上就行。”
“是。”
虞世卿早早的就在院子里等着了。
郁夏:‘小桃小梨,你们两个也可以跟着一起学,每天坚持训练,对身体是有好处的,只要没声没大病,活到九十九也不是什么问题。’
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小桃和小梨站到虞世卿身后:“那我们两个还需要去换衣服吗?”
“不需要。”
“首先先活动一下身体,尤其是阿卿,你平时运动不多,热身一定要好好做才行。”
“原地踏步走,一二一,一二一……”
000还想着是什么高级的热身方法,没想到就真的是热身运动。
“扩胸运动……一二三四……胸腔尽可能的打开,深呼吸……吸气……吐气……四二三四……”
“小心一点,不要太用力扯到肌肉,说的就是你,虞世卿。”、
小桃和小梨每天的工作很多,这点热身对她们两个来说根本不算什么。
虞世卿每天最大的运动量就是从房间走到院子里面,继续这样下去,四肢都要退化了。
“好了,热身运动就到这里了,感觉怎么样,身体有不舒的地方吗,如果有,一定要第一时间告诉我。”
虞世卿深呼吸几口,肺部因为刚才的热身被打开了,呼吸的更加顺畅。
“夏夏,继续吧。”
“接下来,看好我的动作。”
郁夏正对着她们三个,院子里其他的下人也好奇的凑过来。
“左脚分开,松劲站立。”
郁夏的动作很慢,力求能让她们一遍看清楚。
“起势调息,上提……吸气……下按……呼气……”
“虎举。握拳……”
郁夏花了小半炷香的时间,带着她们完完整整的练了一遍。
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“怎么样?”
虞世卿握了握拳:“有点累,但是还好,感觉身体放松了。”
郁夏微微松了口气:“那就好。”
“这个呢,叫做五禽戏,是模仿虎,鹿,熊,猿鸟五种动物来进行训练。”
“是一名叫做华佗的名医所创作出来的。”
“有时间了就可以来一遍,最好晚上不要,不然可能会睡不着觉。”
“夏夏,练习完这个,身体就会变好吗?”
郁夏:“嗯,好好练习,大家一起活到九十九。”
郁夏又带着大家一起俩了几遍。
和郁夏推测的一样,练完这几遍,虞世卿脸上果然已经出汗了,苍白的唇瓣也带上了血色。
郁夏拿了新衣服给虞世卿换上。
大家练完之后,就各自去忙各自工作的,只有虞世卿累的躺在床上休息了好一会。
郁夏帮他按摩了一下小腿:\刚开始运动的时候确实会很累,等习惯了这个强度之后,就不会感觉难受了。\