凯那市的板块还是很大的，如果要想找一个没人的森林比较容易。
现在哲也的位置就是109号道路左边，靠近海边的无人森林。
这里除了茂密的森林和一望无际的沙滩之外，什么都没有。为了选择一个没有人的地方，哲也走了很久，现在连休息用的长椅都没有。
但是这里免费，而且足够安静。哲也到这里的时候已经是早上9.00。
在放置好背包后，长翅鸥即将迎来它的第一次正式训练。
哲也拿出一个小背心，对着肩膀上的长翅鸥说道：“来，过来穿上这个。”
“嘎？”
长翅鸥一脸问号的站到哲也面前，穿上了这个特制的小背心。
长翅鸥本身的体重只有9.5kg这样，而这个负重背心则是2.0kg，穿上这个负重背心之后，即便是普通的飞行，为了保持正常的飞行，就可以达到锻炼的效果。
“很好，飞起来，看看从这个负重背心的效果怎么样。从我这个位置，飞到边缘的大树，来回，开始。”等到长翅鸥适应身上的背心之后，哲也对着长翅鸥下达命令道。
听到开始的声音，长翅鸥快速扇动翅膀，立马开始按照提前知道的道路，开始飞行往返。
同时，哲也手中也按下手中的计时器，从那棵边缘的大树，到这里的钓位一共500m，一个来回则是刚好1000m。
最终，长翅鸥用了4分钟的时间，完成了这次飞行。虽然在精灵世界，这个速度已经很慢了，但是长翅鸥是刚刚达到初级的精灵。
这个速度哲也并不满意，但是幼小的精灵需要鼓励，这样才可以更好的成长，说道：“很好，接下来的目标，就是不断超越这个速度。”
“先下来喝点汽水吧，提前给你买过薯条了，还是热的。”长翅鸥刚刚开始负重锻炼，现在已经大汗淋漓。
哲也拿出提前准备好的劲爽汽水和薯条，这是在凯那市沙滩的海滨之屋买的，600联盟币一瓶，哲也自己都舍不得喝，就给长翅鸥和鬼斯通买了几瓶。
同时，在长翅鸥休息的时候，哲也在给长翅鸥按摩，简单的按摩，让长翅鸥舒服的叫了出来。
哲也通过按摩发现，长翅鸥的翅膀发育还没有完全长好，60cm的平均翅展，在陆也给长翅鸥量过之后，发现只有55cm，而且上面的肌肉并不是很发达。
“长翅鸥这类飞行系精灵，主要靠的就是这一双翅膀，得买一些补钙的食物，来帮助长翅鸥发育一下。”摸着长翅鸥柔软的羽毛，哲也想到。
精灵实力得到提升没有捷径，必须要通过合理的饮食，锻炼才可以稳步提升。一点点提升数据，这样的精灵才可以应对随时可能出现的战斗。
至于长翅鸥，现在最重要的就是体力的锻炼。如今的飞行锻练，就是最基本的训练之一。
其实，有障碍赛场或许会更好一点，锻炼体力的同时还可以锻炼躲避。比较初级精灵的战斗，躲避占据主旋律。
在长翅鸥开始锻炼之后，哲也先为长翅鸥和鬼斯通准备好等下的零食，补充劲爽汽水，还有精灵食物。