赵晨宇内体的内劲到达了这个督脉面前，就好像一群雄兵，兵临城下，这个督脉就是守城的城门，想要过去，必须打破这道门的阻碍。
赵晨宇倒也不急，完全按照先天罡气书上的描述，调动这个内劲去冲击这个督脉，想要冲破这个督脉，可不是一件容易的事情，得不急不躁，缓缓进行，这是一个漫长的过程，急不得，急了反而落了下乘。
都说这个修真无岁月，其实这个内功修炼，也没有什么时间概念，很快这个夜就这么过去了，整夜赵晨宇都在冲击这个督脉，这个督脉在赵晨宇的软磨硬泡，已经松动了，赵晨宇估摸着要不了多久，就可以冲破这个督脉的阻扰，成功打通这个督脉，然后这个内劲就可以继续往前进了。
然而，就在这个时候，我妻美惠子从睡眠之中醒了过来，我妻美惠子醒来的第一眼，便看见这个赵晨宇还在修炼，我妻美惠子先是揉了揉自己双眼，接着微微伸了一个懒腰，接着才开口对赵晨宇说道，“主人，你昨晚一晚上都在修炼呀？”
我妻美惠子这话，让赵晨宇从这个入定之中走了出来，于是乎，便见赵晨宇缓缓的睁开了双眼，双眼睁开之后，赵晨宇看了一眼周围的情况，见这个初阳已经升起，早晨的气息已经来到，于是乎便伸了一个懒腰，“啊”了那么一声，赵晨宇感觉还不错，便从这个床上站了起来。
然后，赵晨宇才看向我妻美惠子，赵晨宇见到我妻美惠子已经醒了，便微微对其说道，“额，惠子，没想到你这么早就起来，可真是难得呀，大哥我还以为你要多睡一会儿呢”。
我妻美惠子听到赵晨宇这话，心头那叫一个无语，这个主人也真够搞笑的，明明是自己叫醒他的吧，还整得好像他先醒的一般。
不过，我妻美惠子不予赵晨宇计较这些，不计较的我妻美惠子，这般对赵晨宇说道，“主人，你可是一晚未睡，就不乘机躺下睡一觉？”
赵晨宇稍微舒展了一下自己筋骨，感觉很不错，而且自己毫无睡意，同时，赵晨宇还感觉自己精力充沛，跟这个睡过觉的一样，因而赵晨宇这般对我妻美惠子说道，“不用，你家大哥我好得很，精力充沛得很……再说了，这么好的大早晨，把其浪费在床上岂不是太可惜……”
赵晨宇可是想着这么好的大早上，可得抓住这个机会，出去活动活动，顺便来个晨练什么，顺便练练这个罗汉拳和这个金刚掌，内功修炼不能落下，这个拳脚功夫也不能落下不是？
说道这个练拳，赵晨宇便问道我妻美惠子，“惠子，大哥我准备出去活动一下，顺便练练这个拳脚功夫，有兴趣一起么？”
我妻美惠子对练武的兴趣不大，因而便这般回应赵晨宇的，“主人，小奴就不了，要不主人您自己去，我为您准备准备这个早餐？”
我妻美惠子不愿，赵晨宇也不强求，赵晨宇是最不喜欢强求别人的人，因而赵晨宇淡淡回应了一句，“好吧……那你就待在这个屋子里吧，我先出去活动活动……”
赵晨宇说完，换好衣物，床上鞋子，直接跑了出去，跑出这个温泉山庄，出了温泉山庄，赵晨宇来到一个比较开阔的空地，在农村那就叫做坝子的地方。
赵晨宇觉得这个地方比较开阔，很适合练练这个拳脚功夫，便稍微活动了一下自己筋骨，算是这个热身运动吧，然后赵晨宇准备先练习这个罗汉拳，又名少林罗汉拳。
少林罗汉拳，为少林寺代表性拳术之一，更是少林七十二绝技之一，虽说普通，却上限极高，练至高深者，亦能成为极其强大的拳法。
少林罗汉拳主要以技击为主，结构严谨，功架规整，古朴大方，动作式式连贯。讲究；出手上中下，里外分阴阳；以上破下，以下破上；指右打左，声东击西；虚实不定，快速多变。要求气吹齿，声如雷，晃身晃膀，扭腰调胯，崩抖力，以声助威，以气促力。
练习罗汉拳，需掌握这些敲门，即罗汉拳的主要手法：隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛，同时这个腿法讲究腾、滚、扫、弹。
不要以为这个拳术，就不注重这个腿部动作了，为何练武者，都说这个马步功夫乃基础中的基础，马步是什么，那不就是腿法么？一拳打出去，要想挥出最大威力，这个腿部动作一定要稳，要连贯，只有手脚之间相辅相成，才能挥拳法的最大功效！
拳法的练习，并非想象的那么简单，所有的武功招式，那的为了实战而生的，练拳的最终目标，不就是为了在实战的时候，打出最大的威力来？
每一个拳法都有着自己套路，比如说，这个出拳的方式、力道、速度等等都很有考究，练拳，主要有两个阶段，一是练死拳，一个是练活拳。