B:多做水中原地站立的划水动作，强调屈肘提拉，以小指侧领先将手臂提出水面。
5、宽平移臂
直接原因:
A:肩关节灵活性差;
B:身体绕纵轴转动不够。
纠正方法:
A:加强肩关节柔韧性练习;
B:移臂时肩部放松，保持高肘，适当增大身体转动的幅度;
C:采用条件限制法，靠近池壁游，迫使形成高肘移臂。
凌思把头伸过来，“没想到游个泳还有这么多的课程要预习。”
我说，“怎么着，准备知难而退了吗？”
凌思一扬头，“咱是那样的人吗？要迎难而上，怎么会知难而退呢？困难面前决不退缩。”
我说，“你看起来倒是斗志满满的啊。”
凌思，“那是当然了，不然我怎么会在初三从那样差的成绩一跃到前十几名而上了我还算满意的高中了呢？”
我说，“你上课认真听讲了我倒是相信，可是你说是上了个还算满意的高中，这句话怎么听着就不是那么谦虚的呢？你若不满意，难不成还能飞进市里去啊？”
凌思作出“呵呵”的一声假笑，完全就是从鼻孔里哼出来的，“这不，理想是要有的嘛。”
“是理想很丰满而现实很骨感？”我也学着她文艺了一把。
“哇，这个你也知道啊，顶礼膜拜啊，我的神。”
“好了，收起你那浮夸的一套吧。”
“我这一套在班级可是很管用的。”
“你都骗了些什么人啊？”
“反正在老师、同学那里都很受用。”
“你干脆改名叫‘混世魔王’得了。”
“你怎么知道的？”
“什么我怎么知道的？”
“当然是——”
“哦，你说的是混世魔王啊，有什么不对劲吗？”
“没什么，他们都一直这么称呼我的。”
“天，你在学校的形象不是跟现在一样很淑女的么？”
“还淑女？也不瞅瞅都什么年代了。”
“那也不至于会有这个外号吧？”
“你不都是这么叫我的吗？”
“我这不过是偶尔开下玩笑吗？谁成想你那却已是成名了？”
“那样岂不是更好吗？”
房间里还是潮湿而又闷热，而我每天总要有一段时间在开与不开空调间纠结一阵，睡觉时倘若不开又会一身粘糊糊的难受，而开了则有一股难闻的气味，而且总觉是喘不开气的。又听说空调里排出CO是有毒的，这可与浪不浪费电又是两码子的事了，而我还能像凌思对我说的那样，“不要犹豫，不要徘徊吗？”
所以每晚睡觉前与凌思商议的最终结果是如果我半夜能醒来，等她睡着了就把电风扇打开，可以考虑把空调关了，问题是我不是每夜都会醒来的，而总会在早起人的喧闹声中被吵醒，而那时常常也已是超过6：00了，北方的夏季超过六点了，是个什么概念，想必很多人都是深有体会的，而早起做生意的常常是不到四点就醒了的，而那时天差不多就要亮了的，如此说来，最终得胜的还是凌思，我怎么可能斗得过她呢？
就像此时一样，我坐在电脑前打字，她捧着本书避开电风扇坐在离我不远的地方，各干各的事，互不相干，如此温馨的场面在这之前我似乎从未遇到过，我们渐渐地要谁都离不开谁了，这种感觉是不是很可怕呢？虽然我知道这世上没有不散的宴席，可是想到以后我可能会很长时间见不到她了，我还是有一点点的伤感。