第三篇第九章第6节 夏季养阳气,养心要先行
夏季气温逐渐升高,并且达到一年中的最高峰,而且夏季雨量丰沛,大多数植物都在此季“疯狂生长”,人体的阳气在这个时候也较为旺盛,因此夏季养生要注意顺应阳气的生长。
很多人有这样的经验,每到夏天就觉得心烦气躁。老辈人会告诉你:“心静自然凉。”话虽简单,做起来可不容易。就算待在空调房里,还是会觉得心神不安。这是因为夏季属火,又因火气通于心、心性为阳,所以夏季的炎热最容易干扰心神,使心神烦乱,总觉得心里不得安宁,而心烦就会使心跳加快,心跳加快就会加重心脏的负担,诱疾病,由此可见,夏季养生重在养心。
夏季也是心脏病多季节,因为心脏是五脏之神,夏天人容易郁闷气恼,所以会伤及心脏,从而诱心脏病。养心应先做到心静,要想心静,先清心寡欲,因为少一分欲望,就会少一分烦恼,也就不会伤及心脏。另外,闭目养神也是养心的好办法,可以帮助人排除心烦杂乱。
夏天人们容易心火过旺,吃些味苦的食物有助于消减心火。因为这段时期出汗较多,中医认为此时宜多食酸味以固表。但是饮食不可过寒,因为人体实际处于外热内寒的状态,所以冷食不宜多吃,多食则伤脾胃,会引起吐泻。此时应食西瓜、绿豆汤、乌梅等解渴消暑。食疗有荷叶茯苓、凉拌莴笋等,有清热解暑、宁心安神、补虚损、益脾胃的功效。下面是乌梅汤的制法。