第二天清早，天还蒙蒙未亮时，陶然已经出现成门头下沉广场。这里空间比较大，平时锻炼的人也少，正适合他练习导引养生功。
随便占了个地方，陶然慢慢调整呼吸，然后朝北站立，双手紧粘下垂，翻转手心缓缓向上合十，直举过顶，完成一式“参北辰”，开始了日常练习。
这套导引养生功是陶易老爷子祖传的，相传出自陶家老祖宗，茅山派大宗师陶弘景。这套功法一共有一百零八式，对应一百零八星辰。
功法虽是动功，却是练气的，配合着呼吸，能由外而内，促使内气运行周转。每练习一遍导引养生功，就等于运转内气一个大周天。
据说这套导引养生功练习到高深处，甚至能接引周天星力荡涤身体，洗筋伐髓，令人返本还真，重归先天，茅山派的道家仙术可以随手拈来。
不过坚信马克思主义的老爷子对此嗤之以鼻，常常告诫陶然，强身壮体是有保证的，内气有成也不太难，但成仙做佛就不要梦了。
话虽如此，但哪一个孩子小时候不希望自己跟猴哥一样神通广大？所以陶然小时候练得特别起劲。不过至今为止，他现自己除了内气有点成就，五官比较敏锐，力气特别大，身体特别健康之外，也没有什么特殊之处。
陶然练习这套功法十多年，早已深的其中三味，他的动作自然流畅，节奏始终如一，不缓不急，配合着呼吸，大夏天里竟然从口鼻里吐出一道浓浓的白雾，久久不散。
“呼……”陶然呵出一口长气，合十的双手从头顶缓缓放下，收拢在身体两侧，一式“送启明”完成，后终于完成了一百零八式的导引养生功。完成一个大周天之后，他感觉今天内气冲荡鼓动，非常活跃，全身各处关窍竟然有一种水满自盈感觉。