第110章 愤怒
“小静,来。”见几个小丫头继续埋头苦练,方正显得十分满意的点了点头,其实他教给几个小丫头的这些架势,虽然看起来简单,但每一个都不是无的放矢,比如现在她们几个正在练习的马步,若是练的好了,对于全身的柔韧性与协调性都有着十分巨大的作用!可以说是终生受益。
“过来,继续扎马。”方正对小丫头招了招手说道。
小丫头一听,一张小脸顿时垮了下来,马步可是考验真功夫的!练的如何,一目了然,做不得半分假!
正宗的马步,需要两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。
现在的小丫头当然达不到这个水准,因此,方正只是让她循序渐进,方正只所以让小丫头站马步,倒不是难为小丫头,而是这马步一练腿力,二练全身的内劲,可以说是练武之人的基础。
小丫头磨磨蹭蹭的来到方正面前,按照方正的指使,尾闾下垂,背脊垂直,双膝稍往两边撑开,五趾抓地,倒也像模像样的。
“身体不要前倾,脚尖朝前,膝盖不要过脚尖。马步这东西,贵在坚持!”方正一边纠正着小丫头扎马中的一些错误,一边勉励小丫头,“这样天天练下来,你的腰胯就能一点点的松开,古人常说,入门要站三年马!为什么要站三年?扎马是一个易筋锻骨的过程,随着时间的推移,马步越扎越好,自然就能把筋骨功夫练出来!”
方正看了看表,“这次两分钟!”显然是手下留情了,小丫头心中也是一松,她就怕方正让她一扎就是十分钟、半个小时之类的,那样的话,她是肯定完不成的!如今一听,才两分钟,绝对是对她手下留情了!
小丫头心中高兴,不由对方正扮了个鬼脸,方正把眼睛一瞪,斥道:“不要心分二用,意守丹田!”小丫头闻言,吐了吐舌头,便专心致志的扎起马步来了。
而徐睿瑜等人,却在好奇的看着这里,似乎在琢磨,方正为什么不教她们扎马步呢。