另外道果可以扩展神念，无限提升肉身的防御力。这就是所谓的练体。而练体也是有等级的。
仙级炼体等级：
第一层：三师境，有骨境、罡境、师境。
第二层：三王境，有虚境、魂境、王境组成。
第三层，三神境：有尊境、劫境、神境组成。
第四层，涅盘。
第五层，仙涅体。
第六层，仙灵体。
第七层，仙神体。
第八层，圣体。
凌天天生就是圣体，因此他一直以来从没真正练过体。可他的圣体是天生的，没经过千锤百炼。修为到了一定的境界，就必须涅槃，这样才能成就更完美的肉身。而真正的涅槃圣体需要三次涅槃，才能算是真正的涅槃圣体。
凌天想要第一次涅槃，就必须找一本练体功法，另外还需要一些奇花异果的辅助。比如火灵圣果，白皮参，净水佛莲露，万变灵花蕊天毒蜂蜜，舌灵芝，千秋藤等等。
凌天一想起这些奇花异果，头就疼起来，这些东西极其难找，哪怕一样，也是大海捞针。
想要在短时间内提升修为是不可能的，他目前的肉身状态，一但突破，肉身就会立刻爆炸。无法承受合界之后的恐怖道韵力量。他如果想提升修为，就必须涅槃两次。这也是他来到上天域寻找机缘的真正原因。
如果那么好突破的话，他直接留下下天域就可以了。不需要跑到上天域。还有如果上天域也无法突破的话，他只能去中天域。直到自己的肉身两次涅槃。他才能坐下来提升修为。否则的话，那就是自寻死路。
凌天不说话，四女似乎也没什么话题，也跟着凌天一起闭目养神。
“几位仙子，别光顾着休息，我们要想去黑域林，时间还长着呢。要不我们喝几杯？”这时美女寨主突然笑道。
凌天听得此话，眉头突然一皱，她是如何得知自己要去黑域林的？自己好像由始至终都没提过黑域林。
“这位仙子姐姐，你是要去黑域林？”端木奈美突然睁开眼，看向美女寨主问道。
“难道你们不去？”美女寨主反问道。
“我们去别的地方。我们不同路。”神医凰后冷冰冰的说道。她抱着一把宝剑，一直闭目养神。
“那就奇怪了。坐在这龙船上的人，绝大多数都是去黑域林的。我还以为你们也去呢？”美女寨主有些奇怪的说道。
“莫非这黑域林有什么好的宝物不成？”端木奈美问道。
“那肯定的。黑域林有一座上古遗迹，五大圣主此次来上天域，就是为了联合起来，打开遗迹的。我等去了以后，可以寻找一番机缘。”美女寨主说道。