“二、第一节，采用腹式深呼吸：先吸气，后吐气。
吸气时脚根提起，小腹鼓起，腹部展开，尽量多吸新鲜空气。
初学时，用鼻吸气，习惯后，可口鼻同时吸气；
呼气时，小腹微收，两膝顺势屈曲，脚根落地，
使肺胃中浊气从口排出，连续做十六次（一呼一吸为一次）。
三、抖动：深呼吸后，约停半分钟，全身放松，保持正直，双臂仍垂于体侧，两膝稍曲，使整个身体作上下弹性的抖动。
两手手指略弯，伸直可有胀感。抖动的同时叩齿，照此抖动一分钟，约一六四次。共作三分钟。
四、转肩：抖动后休息一分钟。两脚分开站立同肩宽，身体重心放布前脚掌上，双膝微曲，全身放松，嘴自然微微张开，两臂下垂，头颈正直，转动肩头划圆。
转肩时，两肩头交替转动。肩头的转动方向是：先左肩提起，由前、向上、向后、向下划圆圈；
于此同时，右肩向后、向下、向前、向上划圆圈。
左右两肩交替协调运转，共十六次。转肩时，要用身体带动肩，用肩带动臂，使上体不停地扭动，压挤五脏六腑吐故纳新。”
叶辰说完就当着老杜的面，开始演示了一遍，那老杜步履蹒跚，动作略显僵硬。
由于这么些年，都是坐着多，腿脚也多有不便。
叶辰见状摇了摇头，以毫针包裹着一丝真气，在他身上几处要穴扎了几针，打通了经络中的阻滞，这让他练起益气延年术更加畅通无阻。
老杜顿感自己的腿脚麻利了很多。
他再次拜谢。
“不用对我这么客气，这都是你为大家积德行善的回报，记住以后还得保持这样的好心态，世间人真的是太苦了，心念太杂，欲望太多，疾病自然多，我有个念想，不知杜老有没有兴趣。”
“啊？仙师请指示。”
“不久后我就会创立一间名医堂，我想招揽天下有德有术之士去坐镇名医堂，以师带徒的形式传道授业，让爱好中医的人士有地方去，有志向可以传承下来，你意下如何？”
“仙师有此远大目标，我等定当支持，一旦开启，我杜超第一个过去，行医了一生，行将就木了，我不想把这一身的绝学代入棺材里去，我要让这门绝学在民间发扬光大。”
“好样的，一定可以的。”叶辰笑了笑，就要离开。
此时，他看到了杜超后面的土灶的柴仓里面有一块神奇的石头。
“这块石头是？”
“这块石头我也不知道什么时候来的，好些年了，我一觉睡醒，这玩意儿就在这了，我用刀斧劈砍，用铁锹挖，都挖不到底，就随它了。”
“有邪气！”
叶辰开了天眼，发现这块石头，似铁非铁，似金非金，敲击之下有种石头的沉闷声。
其上还有一些能量犹如蚂蚁爬行过的轨迹一般游荡着，地面时不时的涌现出一点点的黑气，很快就在空气中消失不见。
不过，叶辰看向杜超的时候，并没有发现什么异常，似乎这种东西，对杜超这种人是没有损害的。
“这玩意儿看起来对人体是无害的，暂且先不要动它，等我以后查一下这是什么东西，再做打算，你最好也离这玩意儿远一些。”
“这玩意儿有问题？”
“对，有一股非常邪魅的气息。”