高强度的训练让所有队员的体能受到严峻考验，当队员们听到下午的训练内容后虽然没有出声抗议，但低迷的情绪已经写在脸上，鉴于这种情况，为了调动大家训练的积极性，在指导员周蕾的建议下，队长李伟决定改变训练方式，以小组赛的形式完成下午的各项训练任务。
男女队员交叉分组，以三男带两女的形式五人一组，一共分成10组，并以抽签抓阄的方式，两两对抗。
在规定时间内完成各项训练科目，100米蛙跳，100米扛圆木，800米障碍跑，胜者晋级，负者淘汰，最终获胜的小组第一将获得一份特殊奖励，每位组员一张护身符，如果以后其他训练科目不合格，可以使用这张护身符来避免惩罚，作用有点类似于古代的免死金牌。
一场别开生面的训练赛即将在训练基地上演。
“现在已经确定了各组的比拼对手，有没有不满意的？如果有更换对手的想法现在可以提出来，咱们还可以微调。”队长李伟站在队伍前拍拍手掌，嘈杂的议论声随之消失，队员们立正站好，目视前方认真聆听，在听到李队长的问话后一个个默然不语。
经过上午的训练，队员们对各自实力有了直观印象，除了陈扬实力超强外，其他人基本上半斤八两，不相上下，大家对分组情况和比赛对手均无异议，如果有也只能是第四组，除了李珍对王子喻颇有微词外，其他人都还好，至少明面上和谐，不过李珍换组的要求被队长李伟否决后，也不敢再提意见。
”好，既然大家都没有意见，那准备比赛吧。“队长李伟满意的点点头，其实刚才问话大有深意，就想看看哪些队员有畏战情绪，闪电突击队不需要畏首畏尾的队员，需要的是敢打敢拼敢打硬仗的队员，没有人提出疑异，结果让他满意。
”第一组对战第五组，准备~“
第一组和第五组的排兵布阵相同，都是女队员在前，男队员在后。
队长李伟瞄了一眼起跑线上两组女队员的脚下，没有踩线犯规然后高举右手，指导员周蕾手握计时器准备计时。
”开始！“
随着队长李伟的一声令下，蹲伏在起跑线上，第一组和第五组的两名女队员猛的蹿出去。
之所以用蹿这个词，是因为第一个训练科目是蛙跳。
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。
“彩霞，加油！”
“刘娜，加油！”
比赛开始后，呐喊助威声振聋发聩，气氛相当热烈。
两组女队员你追我赶，交替领先，上演了一出紧张激烈的蛙跳大战。
由于战术安排不同，两组之间的差距逐渐显现出来。
第一组采用短距离轮换法，即每名女队员蛙跳20米后果断换人，两名队员轮番上阵，既保存了体力又保证了速度。而第五组采用的是百米折半法，即每名女队员蛙跳五十米，看似很公平但弊端极大，前三十米不分高下，但后二十米刘娜明显体力不支，很快被第一组的王静芸赶超，越落越远，两队之间的距离迅速拉开。
场上两组女队员的表现不同，场下两组男队员的表情也各不相同。
第一组的男队员一个个喜上眉梢，合不拢嘴，而第五组的男队员一个个眉头紧锁，垂头丧气。
”各位，第一组的战术安排值得学习，我们组也应该采用这种方法。“组长张涛把四名组员聚到一起，有感而发提议更改战术，之前的战术安排和第五组一样，现在看来此法不通，必须改变策略，李珍和段英也很认同，连忙点头同意。
由于场地受限，100米蛙跳项目和100米扛圆木项目都需要折返跑，起点即终点。
“彩霞加油！”
第一组的刘彩霞和王静芸发挥出色，五十米折返后已经领先第五组大概十米的距离，让第一组的男队员异常兴奋，手舞足蹈的忘情欢呼，气的第五组队员无奈的直翻白眼，待刘彩霞接近终点时，第一组队员齐声呐喊，为她加油助威。
“加油！”刘彩霞到达终点后起身与队友击掌，并握拳加油。
准备多时的两名男队员，速度飞快像离弦的箭一样，扛着圆木冲出起跑线。
圆木长五米，直径超过30公分，重量为一百斤。日常训练为3-5人扛一根，现在只有两人，难度可想而知。