高强度的训练让所有队员的体能受到严峻考验,当队员们听到下午的训练内容后虽然没有出声抗议,但低迷的情绪已经写在脸上,鉴于这种情况,为了调动大家训练的积极性,在指导员周蕾的建议下,队长李伟决定改变训练方式,以小组赛的形式完成下午的各项训练任务。
男女队员交叉分组,以三男带两女的形式五人一组,一共分成10组,并以抽签抓阄的方式,两两对抗。
在规定时间内完成各项训练科目,100米蛙跳,100米扛圆木,800米障碍跑,胜者晋级,负者淘汰,最终获胜的小组第一将获得一份特殊奖励,每位组员一张护身符,如果以后其他训练科目不合格,可以使用这张护身符来避免惩罚,作用有点类似于古代的免死金牌。
一场别开生面的训练赛即将在训练基地上演。
“现在已经确定了各组的比拼对手,有没有不满意的?如果有更换对手的想法现在可以提出来,咱们还可以微调。”队长李伟站在队伍前拍拍手掌,嘈杂的议论声随之消失,队员们立正站好,目视前方认真聆听,在听到李队长的问话后一个个默然不语。
经过上午的训练,队员们对各自实力有了直观印象,除了陈扬实力超强外,其他人基本上半斤八两,不相上下,大家对分组情况和比赛对手均无异议,如果有也只能是第四组,除了李珍对王子喻颇有微词外,其他人都还好,至少明面上和谐,不过李珍换组的要求被队长李伟否决后,也不敢再提意见。
”好,既然大家都没有意见,那准备比赛吧。“队长李伟满意的点点头,其实刚才问话大有深意,就想看看哪些队员有畏战情绪,闪电突击队不需要畏首畏尾的队员,需要的是敢打敢拼敢打硬仗的队员,没有人提出疑异,结果让他满意。
”第一组对战第五组,准备~“
第一组和第五组的排兵布阵相同,都是女队员在前,男队员在后。
队长李伟瞄了一眼起跑线上两组女队员的脚下,没有踩线犯规然后高举右手,指导员周蕾手握计时器准备计时。
”开始!“
随着队长李伟的一声令下,蹲伏在起跑线上,第一组和第五组的两名女队员猛的蹿出去。
之所以用蹿这个词,是因为第一个训练科目是蛙跳。
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。
“彩霞,加油!”
“刘娜,加油!”
比赛开始后,呐喊助威声振聋发聩,气氛相当热烈。
两组女队员你追我赶,交替领先,上演了一出紧张激烈的蛙跳大战。
由于战术安排不同,两组之间的差距逐渐显现出来。
第一组采用短距离轮换法,即每名女队员蛙跳20米后果断换人,两名队员轮番上阵,既保存了体力又保证了速度。而第五组采用的是百米折半法,即每名女队员蛙跳五十米,看似很公平但弊端极大,前三十米不分高下,但后二十米刘娜明显体力不支,很快被第一组的王静芸赶超,越落越远,两队之间的距离迅速拉开。
场上两组女队员的表现不同,场下两组男队员的表情也各不相同。
第一组的男队员一个个喜上眉梢,合不拢嘴,而第五组的男队员一个个眉头紧锁,垂头丧气。
”各位,第一组的战术安排值得学习,我们组也应该采用这种方法。“组长张涛把四名组员聚到一起,有感而发提议更改战术,之前的战术安排和第五组一样,现在看来此法不通,必须改变策略,李珍和段英也很认同,连忙点头同意。
由于场地受限,100米蛙跳项目和100米扛圆木项目都需要折返跑,起点即终点。
“彩霞加油!”
第一组的刘彩霞和王静芸发挥出色,五十米折返后已经领先第五组大概十米的距离,让第一组的男队员异常兴奋,手舞足蹈的忘情欢呼,气的第五组队员无奈的直翻白眼,待刘彩霞接近终点时,第一组队员齐声呐喊,为她加油助威。
“加油!”刘彩霞到达终点后起身与队友击掌,并握拳加油。
准备多时的两名男队员,速度飞快像离弦的箭一样,扛着圆木冲出起跑线。
圆木长五米,直径超过30公分,重量为一百斤。日常训练为3-5人扛一根,现在只有两人,难度可想而知。