武警训练基地。
一栋五层废弃仓库上面人影幢幢。
闪电突击队的选拔队员们顺着四个排水管和阳台在楼面上攀援穿梭，上下翻飞。
他们手脚并用以最快的速度攀爬至楼顶，再以索降方式落地，一个个身姿矫健，身手不凡。
在此过程中，男女兵均无安全绳和任何护具，徒手攀爬，身形灵活的仿若猿猴，在楼面上如履平地。
“哔~”队长李伟抬起手腕看了看时间，然后吹响哨子，向队员们招了招手，“练习时间到，下面分组考核。”
训练科目：攀登及索降。
训练要求：楼高十三米，男兵七秒以内（包括七秒）到达楼顶为优秀，7秒-八秒为良好，八秒-九秒为达标，超过九秒不及格。女兵十秒以内（包括十秒）到达楼顶为优秀，10秒-11秒为良好，11秒-12秒为达标，超过12秒不及格。
索降要求动作标准，符合规范即可，无时间限制。
攀登训练的好处：1.锻炼身体协调性与平衡感。2.提升自信心和注意力。3.训练肌肉力量和耐力，提高战斗力和体能。
索降，一般指武装人员从悬停在低空的直升机上，通过一根软绳滑到地面上的着陆方式。如若把软绳换成绳梯，就称之为梯降。索降的方式最早由苏联人发明。常见方式包括定点索降，背绳索降，飞身索降和倒立索降等。
本次考核依然以小组pK方式进行，经过抽签分组，对阵形势如下：
第一组VS第九组，第二组VS第八组，第三组VS第七组，第四组VS第十组，第五组VS第六组。
首先进行对阵的是：第一组VS第九组。
两组女兵率先登场，第一组王静芸VS第九组刘娅楠。
两位女兵容颜俏丽，身材高挑，一身军绿色的迷彩服更显英姿飒爽，男兵为之侧目。
“开始！”随着队长李伟按下计时器，攀登训练考核正式开始，教导员周蕾负责协助计时。
两位女兵速度相当，几乎保持同一水平位置。爬到三楼，刘娅楠速度放缓，逐渐被王静芸超越，拉开一个身位的距离。
“娅楠加油！”
“娅楠再快一点！”
“娅楠再加把劲！”
第九组队员一个个仰着脖子为刘娅楠加油助威。
在队友的加油声中，刘娅楠明显加快速度，奋起直追，最后她俩几乎同时到达终点（楼顶），二位女兵以飞身索降的方式滑落地面，姿态优美，翩若惊鸿，婉若游龙，仿若九天仙女飘落凡间，吸睛无数，掌声与喝彩声此起彼伏。
”下一个准备！“队长李伟抬手示意两组女兵做好准备。
第一组刘彩霞VS第九组杨诗妍。
比赛开始后，身材高挑的杨诗妍占据领先位置，手脚并用，频率飞快，很快甩开刘彩霞，率先抵达楼顶。
男兵对决：第一组刘大海VS第九组吴超。
二人身形矫健，速度飞快，最终第九组的吴超更胜一筹，领先一个身位率先抵达楼顶，然后以标准的技术动作滑落地面。
……
最后，第九组以3：2小胜第一组。
第二组VS第八组。