石桌上放着7套负重，有背心、护腕、脚腕，岳帆颠了颠这一套少说20斤，看着哀怨的众人，默默的穿戴上，来都来了，既然不能反抗那就享受吧。众人穿戴好后来到院子门外。
“目标！后院大门口，跑步前进！”徐老师说道。
“大门口？从这里过去有10里啊”杨燕飞哀怨道
“再有抱怨的增加负重10斤！”徐老师不容置疑的说道
“跑啊！”岳帆第一个跑了出去
几人吭哧吭哧的跑着，穿过营地的时候营地里守备处的人都已经起来了，正在列队，好奇的看着这几个新冒出来的小家伙。
将近半小时才跑到后院的入口，好在大家都没掉队，众人正扶着膝盖喘气的时候徐老师的声音再次传来“不错啊，负重20斤都能跑到30分钟以内啊，来我们往回跑，最后一个到的人没早饭吃，还要负责今天一天的伙食！”
“我去！没天理啊！”
“这是虐待”
“跑不动了啊”
正在几人抱怨的时候，叶森已经悄摸声的往回跑了、
“卑鄙啊”
“无耻啊”
“牲口啊”
看到叶森往回跑几人一边骂道一边跟了上去。
岳帆跑到小院，徐老师正坐在石桌前悠哉悠哉的喝着茶，潘峰和叶森躺在院子里吐着舌头大口喘着气，岳帆也躺到地上大口喘着气，紧接着郭雯雯和马旭东两人也跑了进来，一起坐在地上喘着气，过了一会杨燕飞和苏鸣两人一前一后的爬了进来，是的，爬了进来！
“呦，都到了，不错不错，都坚持下来了，打坐修炼一个小时，然后苏鸣做早饭。”徐老师晃晃悠悠的回房间了。
几人也顾不上打趣了，都爬起来盘腿做好开始了修炼。很快大家发现修炼的速度比平时快了一点，这下大家的怨气没了，安下心开始了修炼，一个小时很快就过去了，徐老师刚走出房门就看到苏鸣自己站了起来走进了厨房，徐老师微笑着跟了进去。
“怎么样，早上给我们做什么好吃的啊！”徐老师问道
“我什么都不会，就会煮鸡蛋。”苏鸣不好意思的回答道
“那我就好心的教你吧”徐老师也没责怪他，毕竟都是娇生惯养的，有几个真会做饭的。
又过了一个小时，徐老师和苏鸣把早餐端到石桌上，叫大家来吃早饭。
众人起身惊喜的交流着修炼时的感觉，看着石桌上的早餐更惊喜了。
“没看出来，你还会做饭啊”杨燕飞说道
“这都是徐老师教我做的，大家可以尝尝”苏鸣不好意思的说道
“不会下毒吧？”潘峰说道
“好了，安心坐下吃吧，这粥好喝啊，这鸡蛋也煮的刚刚好”岳帆拍了拍潘峰的肩膀坐下来边吃边说到
“粥是徐老师手把手教我做的”苏鸣回答道
“这鸡蛋可是你自己煮的”徐老师接着说道“好了，早上的修炼你们应该也感觉出来了，在透支体能后修炼，速度会快一点点，所以从现在开始，直到踏出后院都不准脱下负重！等下吃完饭休息半小时，半小时后擂台集合，我指导下你们斗技。”
“是”众人齐声回答道
等众人来到擂台是看到徐老师身边又放了一些负重，“我根据你们早上跑步的情况将你们的负重做了下调整，找你们各自的名字重新换上，我会不定时检查不要想着耍滑头”
岳帆换上自己新的负重，感觉有30斤了，穿上后跳了跳还没平时跳的一半高。
“好了，你们轮流上去展示下各自的斗技，尽全力的朝我攻击！”徐老师跳上擂台说道