一些重要的杂志与报纸,经常报道今日青少年内心的焦虑不安,以及他们紧张情绪的爆炸性。?
一些最受尊敬的社会学家也告诉我们,现代生活充满许多不正常的焦虑。?
哲学家、精神学家以及宗教领袖皆同意今天的生活缺乏精神上的平静,充满冲突,并受到怨恨的骚扰。?
数以百万计的人以焦虑来折磨自己。他们优柔寡断,充满恐惧,甚至无法接受自己的感觉或缺点。他们对任何事情都不敢作决定,对于所谓的生活中的“失败”感到愧疚。他们的行为太矛盾——否则就是害怕得不敢采取任何行动。焦虑已经成为他们的生活方式。恐惧和精神上的毛病充满他们脑中,取代了他们应有的成功与信心的感觉。我就知道有些人,竟然已经好几年不曾享受过真正平静的一星期。?
这是不是证明生活中的宁静无法达到?不是。我提到上面这些令人沮丧的例子,是要向你再度说明,如果你感到焦虑不安,也不必泄气,因为跟你同样的人太多了。在今天这个世界中,确实有些情况会产生焦虑与不安,因此若想获得心灵上的平静,先就要接受你的焦虑与不安,不要因为它们而责备自己。你愈能够接受自己,就愈容易容忍自己的弱点,也愈能够接近心灵上的平静。?
你可以获得平静的,请相信我。我将提出很多建议帮你达到这个目标。?
先,从事一些能够令你满足的活动,大部分是属于个人的活动。某些嗜好或仪式可以成为某些人的“心灵镇静剂”,却可能令其他人感到烦闷无比。?
有个老太太——她是我们家的老朋友,已在几年前去世——告诉我说,每当她感到焦虑不安时,她就去阅读《圣经》,因为这样可以减轻她的紧张。她只要坐在摇椅上前后摇动,一面读着《圣经》,就能使自己心情平静。?
我有一位医生朋友,每天下班后,仍然可以感受到工作上的压力,因而觉得精神十分紧张,但他只要弹弹钢琴,就能平静下来。他所弹的大部分是肖邦的作品,我有时也到他的公寓里坐坐,点上一根雪茄,看着他弹钢琴,在优美的琴声中,不知不觉和他一起轻松起来。?
“我不知道这是怎么回事,”他有一次对我说:“只要我弹起钢琴来,我就觉得十分轻松,忘掉了生活压力。我能够自得其乐,不再担心那些痛苦的病人,也忘了那些身患绝症的人,我这样也许不对。”?
“不,”我说:“你必须轻松下来,甚至忘掉最可怜的病人,否则你不但不会成为好医生,也会降低你帮助病人的能力。钢琴给了你心灵上的平静——接受这份礼物吧。”?
人人都有这种振奋精神的潜力。把它找出来——然后看看它为你带来什么好处,并充分利用及展。?